「また頭が痛い……」とつらそうなお子さんを見て、不安な毎日を過ごしていませんか？
「朝になると頭痛が強くて起き上がれない」
「学校へ行こうとすると、余計につらそうになる」
「病院では緊張性頭痛や片頭痛と言われたけれど、なかなか落ち着かない」
このようなお悩みを抱え、
四日市市や近隣地域からご相談に来られる親御さんは少なくありません。
特に学生さんの場合、頭痛があることで授業に集中しにくくなったり、
部活動を休みがちになったり、朝の登校そのものが大きな負担になってしまうことがあります。
すると親御さんとしても、体調の心配だけでなく、勉強の遅れや学校生活への影響、
将来への不安まで重なり、胸がいっぱいになってしまうこともあると思います。
実際に当院でも、
「このまま学校へ行けなくなったらどうしよう」
「甘えではないと分かっていても、どう声をかけたらいいのか分からない」
そんなお気持ちをお聞きすることがよくあります。
まずお伝えしたいのは、頭痛を訴えるお子さんの多くが、決して“怠けたい”わけではないということです。
本人も「行かなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思っているのに、身体がついてこない。
そのギャップに、実はお子さん自身も苦しんでいることが少なくありません。
だからこそ大切なのは、頭痛という症状だけを見るのではなく、
その子の身体にどんな負担が積み重なっていたのか、どんな毎日を頑張ってきたのか
まで丁寧に見ていくことだと、当院では考えています。
「緊張性頭痛と片頭痛の両方がある」と言われたときに考えたいこと
病院で「緊張性頭痛」「片頭痛」「両方の要素があるかもしれません」と説明を受け、
戸惑われる親御さんは少なくありません。
一般的に、緊張性頭痛は首や肩まわりの緊張、姿勢の崩れ、
疲労の蓄積などが関係すると考えられています。
一方で片頭痛は、ズキズキと脈打つような痛みや、
光・音・においなどの刺激に敏感になることが特徴としてみられることがあります。
学生さんの場合は、このどちらか一方だけでなく、
生活リズムの乱れ、睡眠不足、姿勢の負担、精神的な緊張、季節や気圧の変化
などがいくつも重なり、症状が複雑になっているケースも少なくありません。
現場で実際にお身体を見ていると、頭痛を繰り返すお子さんには、
単に「首がこっている」というだけでは説明しきれない状態がみられることがあります。
たとえば、肩で呼吸をしているような浅い息、背中全体の強い緊張、
頭部や首まわりの過敏さ、朝に身体がうまく切り替わらないような重だるさなどです。
こうした状態は、自律神経のバランスが乱れやすくなっているときにもみられることがあります。
もちろん、原因を一つに決めつけることはできませんが、
姿勢・疲労・睡眠・心身の緊張が重なった結果として、頭痛が出やすい土台ができている
と感じる場面は少なくありません。
当院で実際によくみられる、頭痛に悩む学生さんの共通点
これまで20,000人以上の施術経験の中で、頭痛に悩む学生さんにはいくつか共通する傾向があるように感じています。
たとえば、
- スマートフォンやタブレットを見る時間が長く、頭が前に出た姿勢になりやすい
- 勉強やゲーム、動画視聴で就寝時間が遅くなり、睡眠が浅い
- 部活動や習い事で身体の疲労が抜けきらない
- 真面目で責任感が強く、無理をしてでも頑張ろうとしてしまう
- 周りに気を遣い、自分のつらさを言葉にするのが苦手
もちろん、すべてのお子さんに当てはまるわけではありません。
ただ、実際の現場では、
身体的な疲れだけでなく、気持ちの面でもずっと踏ん張り続けているお子さんが少なくない印象があります。
「休みたいわけじゃない」
「でも行こうとすると頭が痛い」
「迷惑をかけたくない」
そんな思いを抱えながら無理を重ねた結果、
身体が悲鳴を上げるように不調として現れているように感じることもあります。
だからこそ当院では、痛みの強さだけを追うのではなく、
姿勢・呼吸・睡眠・疲労の蓄積・生活背景・学校での緊張感なども含めて、
お子さんの状態を見ていくことを大切にしています。
当院が大切にしているのは「通いやすい身体づくり」のサポートです
当院は医療機関ではありませんので、診断や投薬の判断を行うことはできません。
強い痛みが続く場合や、体調に大きな不安がある場合は、まず医療機関での相談が大切です。
そのうえで当院では、医療機関でのケアと併用しながら、
日常を少しでも過ごしやすくするための身体づくりをサポートしています。
自律神経整体
全身の緊張やバランスを確認しながら、負担の少ないやさしい刺激で身体を整えていきます。
身体が張りつめた状態のままだと、朝のしんどさや疲れの抜けにくさにつながることもあります。
リラックスしやすい状態を目指すことで、毎日を過ごしやすい土台づくりをお手伝いします。
疲労回復整体
学生さんは見た目以上に疲労がたまっていることがあります。
座り姿勢の負担、運動による疲れ、睡眠不足などが重なると、回復が追いつかなくなることもあります。
全身の状態を確認しながら、身体が休まりやすい状態を目指します。
クラニアル
頭まわりの緊張が強いお子さんには、やさしい刺激で深く休みやすい状態を目指すこともあります。
「施術中に眠ってしまった」「終わったあと少し楽だった」とお話しされる方もいらっしゃいます。
※感じ方には個人差があります。
サブコンコミュニケーション
当院では、お子さんだけでなく親御さんのお話もしっかり伺うことを大切にしています。
「どう接したらいいか分からない」
「つい焦ってしまう」
そうしたお気持ちを話せる場があるだけでも、少し心が軽くなることがあります。
実際のご相談事例
四日市市在住の高校生のお子さんが、お母様と一緒にご来院されました。
以前から頭痛はあったものの、高校入学後、テスト前や学校行事の時期になると特に強くなり、
朝起きられずに欠席する日が増えていたそうです。
病院では緊張性頭痛と片頭痛の両方の要素があると言われ、お薬も使いながら様子を見ていたものの、
親御さんとしては「このまま学校生活に影響が大きくなったら」と不安を抱えておられました。
初回は首や肩だけでなく、背中や腕、頭まわりまで緊張が強く、呼吸も浅めの印象がありました。
そこで、身体の反応をみながら、無理のない範囲で自律神経整体やクラニアルを中心に施術を進め、
ご家庭での過ごし方についても一緒に確認していきました。
通われる中で、
「朝の目覚めが少し楽な日が出てきた」
「以前より食欲が落ちにくくなった」
「学校へ行ける日が少しずつ増えてきた」
といった変化を感じられたとのことでした。
また、お母様からは「親子で会話するときの空気が前よりやわらかくなった気がします」
とのお声もいただきました。
※経過や変化には個人差があります。
ご家庭でできる見直しのヒント
頭痛があるとき、ご家庭でも何かしてあげたいと思われる方は多いと思います。
その中で、比較的取り入れやすいことを3つご紹介します。
1．まずは責めずに、つらさを受け止める
「また頭痛？」ではなく、
「今日はつらいね」
と一度受け止めてもらえるだけで、お子さんの緊張がやわらぐことがあります。
安心感は、身体にとっても大切です。
2．姿勢と画面環境を見直す
うつむく時間が長いほど、首や肩への負担は大きくなりやすいです。
スマホやタブレットの位置を少し高くする、机と椅子の高さを見直すなど、
小さな工夫でも違いが出ることがあります。
3．「できたこと」に目を向ける
学校へ行けたかどうかだけでなく、
「朝起きて顔を洗えた」
「少しごはんを食べられた」
「自分で準備しようとしていた」
そんな小さな一歩を言葉にして認めることが、
お子さんの安心につながる場合があります。
まとめ｜お子さんだけでなく、親御さんも安心して話せる場所でありたい
学生さんの頭痛は、単なる一時的な不調として片づけられないことがあります。
身体の疲労、姿勢の負担、睡眠の乱れ、学校生活の緊張感、気持ちの頑張りすぎ。
そうしたものが重なりながら、朝のつらさや繰り返す頭痛につながっていることもあるからです。
そして、その姿を見守る親御さんもまた、同じように大きな不安を抱えて毎日を過ごしておられます。
当院では、頭痛という症状だけを見るのではなく、
お子さんがどんな日々を過ごし、どんな負担を抱えてきたのかを大切にしながら、
少しでも休みやすく、毎日を送りやすい身体づくりをサポートしています。
もし今、
「どう接していいか分からない」
「このままで大丈夫なのか不安」
そんなお気持ちがあるようでしたら、一人で抱え込まず、
どうぞお気軽にご相談ください。
お子さんにとっても、親御さんにとっても、
少し肩の力を抜いて話せる場所でありたいと思っています。
この記事を書いた人
