「また今日も掻いてしまった…」そんな夜を過ごしていませんか？
「夜になるとかゆみが強くなって眠れない。」
「気が付くと寝ている間に掻きむしってしまい、朝起きるとシーツに血が付いている。」
「仕事中もかゆみが気になって集中できない。」
「見た目が気になって人と会うのがつらい。」
このようなお悩みを抱えながら、毎日を過ごしていませんか？
四日市市のさくら整体・整骨院にも、アトピー性皮膚炎でお悩みの方がご相談に来られます。
皆さんに共通しているのは、「皮膚の症状」だけではなく、
その症状によって生活そのものが苦しくなっているということです。
夜眠れない。
学校へ行くのがつらい。
仕事に集中できない。
人の目が気になる。
好きな服を着られない。
子どもと思いきり遊べない。
アトピー性皮膚炎は、皮膚だけの問題ではなく、
日常生活や気持ちにも大きな影響を与えることがあります。
だからこそ僕は、皮膚だけを見るのではなく、
その方の生活全体に目を向けることを大切にしています。
よくあるご質問
Q. アトピー性皮膚炎はなぜ夜になるとかゆみが強くなるのでしょうか？
夜になると、
「昼間よりもかゆい。」
「眠ろうとすると余計にかゆくなる。」
このように感じる方は少なくありません。
一般的には、
・体温が少し上がること
・汗をかきやすくなること
・皮膚の水分が失われやすくなること
などが関係するといわれています。
また、夜は周囲が静かになることで、日中は仕事や勉強に向いていた意識が、
自分の身体へ向きやすくなる時間でもあります。
そのため、昼間は気にならなかったかゆみを、夜になると強く感じる方もいらっしゃいます。
眠れない夜が続けば、疲労も蓄積します。
睡眠不足は身体を十分に休ませることができず、翌日の生活にも影響します。
「今日はちゃんと眠れるかな。」
そんな不安を抱えながら夜を迎える方も少なくありません。
Q. ストレスはアトピー性皮膚炎に関係するのでしょうか？
僕は20年以上、多くの方のお身体をみてきました。
その中で感じるのは、
「ストレス」と聞くと精神的なものだけを思い浮かべる方が多いということです。
もちろん、人間関係や仕事、学校生活などによる精神的な負担もあります。
しかし、身体にとってのストレスは、それだけではありません。
例えば、
夜眠れない日が続くこと。
身体が疲れたまま休めていないこと。
暑さや汗による負担。
毎日かゆみに耐えていること。
食事に気を遣い過ぎてしまうこと。
「これも食べてはいけない。」
「これもやめなければ。」
そんな我慢が積み重なることも、身体にとっては大きな負担になる場合があります。
実際に来院される方からも、
「何を食べればいいのか分からなくなりました。」
「SNSで良いと言われることを全部試しています。」
というお話を伺うことがあります。
身体に良いとされる方法を頑張ることは決して悪いことではありません。
しかし、自分に合っていない方法を無理に続けることで、心も身体も疲れてしまうことがあります。
だから僕は、「頑張り続けること」よりも、「無理なく続けられること」を大切にしています。
Q. 自律神経はアトピー性皮膚炎と関係がありますか？
自律神経は、呼吸や睡眠、体温調節、内臓の働きなど、
私たちが意識しなくても身体を調整してくれている大切な仕組みです。
疲れが続いたり、睡眠不足が重なったり、ストレスが積み重なったりすると、
このバランスが乱れやすくなることがあります。
もちろん、「アトピーの原因は自律神経です」と言い切ることはできません。
しかし、身体が常に緊張した状態では、十分に休息が取れず、
「眠れない」「疲れが取れない」「かゆみが気になる」
と感じる方もいらっしゃいます。
そのため当院では、皮膚だけを見るのではなく、
・睡眠の状態
・身体の緊張
・生活リズム
・仕事や学校での負担
・毎日の過ごし方
なども含めてお話を伺っています。
一人ひとり生活環境は違います。
だからこそ、同じ方法がすべての方に合うわけではないと僕は考えています。
実際にご相談いただくことの多いお悩み
アトピー性皮膚炎でご来院される方のお悩みは、一人ひとり異なります。
症状だけではなく、その症状によって失われてしまった「日常」があることを、僕はいつも感じています。
学生の女性
「かゆくて夜眠れず、気付いたら掻きむしってしまっています。
朝起きるとシーツが血だらけになっていて、制服が擦れるだけでも痛いです。
眠れない日が続いて、学校へ行くこともつらくなっています。」
眠れないことで集中力が落ち、授業に身が入らない。
友達との時間を楽しみたいのに、かゆみばかり気になってしまう。
学生さんだからこそ、学校生活に影響してしまうことは、とても大きな悩みになります。
社会人の男性
「人前に出る仕事なので、見た目が気になります。
シャツにも膿が付いてしまうことがあり、毎日着替えを持ち歩いています。
外へ出掛けることも減ってしまいました。」
仕事だけではありません。
旅行や食事、友人との時間まで、「見られたくない」という気持ちから楽しめなくなってしまう方もいらっしゃいます。
社会人の女性
「見た目が気になるし、仕事中もかゆみで集中できません。
食事も気を遣い過ぎてしまい、『これは食べても大丈夫かな』と毎日考えています。
それがストレスになっていることも分かっているんですが、やめられないんです。」
「良くなりたい。」
その気持ちが強いからこそ、自分を追い込んでしまう方は少なくありません。
だから僕は、まずその不安な気持ちをお聞きすることから始めています。
当院が大切にしていること
アトピー性皮膚炎は、一人ひとり症状や生活環境が違います。
だからこそ、決まった流れで施術を行うのではなく、
その方に合わせて身体全体をみることを大切にしています。
① サブコン・コミュニケーション
最初に大切にしているのは、お話を伺うことです。
「いつから症状が出始めたのか。」
「どんな時にかゆみが強くなるのか。」
「生活の中で困っていることは何か。」
身体だけでは分からない背景を知ることで、その方に合ったサポートにつなげていきます。
② クラニアル（頭蓋調整）
身体が緊張し続けている方は、頭や首まわりまで力が入りやすくなっています。
やさしい刺激で全身の緊張を和らげ、リラックスしやすい状態を目指します。
③ 自律神経整体
睡眠不足や疲労、生活リズムの乱れなどが重なると、身体が休まりにくくなる方もいます。
当院では身体全体のバランスを確認しながら、自律神経の働きを整えることを目的に施術を行っています。
④ 疲労回復整体
眠れない日が続くと、身体は回復する時間が足りなくなります。
疲労が蓄積すると、さらに身体が緊張しやすくなることもあります。
そのため、深く休める身体づくりも大切にしています。
よくあるご質問（セルフケア編）
Q. 汗をかいたらどうしたらいいですか？
汗をそのままにすると刺激になることがあります。
可能であれば優しく拭き取り、シャワーで流すなど、肌を清潔に保つことを意識してみてください。
ゴシゴシ擦るのではなく、肌への刺激を少なくすることがポイントです。
Q. 食事は厳しく制限した方がいいですか？
食事に気を配ることは大切です。
ただ、「あれもダメ」「これもダメ」と我慢ばかりになると、それ自体がストレスになることもあります。
必要に応じて医療機関の指導を受けながら、自分に合った食生活を無理なく続けていくことが大切です。
Q. 睡眠のためにできることはありますか？
寝る直前までスマートフォンを見る時間を減らしたり、ぬるめのお風呂で身体を温めたりするなど、リラックスできる時間をつくることもおすすめです。
眠れないことを気にし過ぎるより、「身体を休ませる時間」と考えるだけでも気持ちが楽になる方もいらっしゃいます。
僕が一番伝えたいこと
アトピー性皮膚炎で悩まれている方は、本当に頑張り屋さんが多いと感じます。
「良いと言われたことは全部試そう。」
「少しでも良くなりたい。」
そんな思いから、自分を追い込んでしまう方も少なくありません。
でも、我慢し続けることも身体にとってはストレスになります。
そして、そのストレスがさらにかゆみを強く感じさせてしまうこともあります。
もちろん、かゆみを和らげ、日常生活を過ごしやすくすることは大切です。
しかし、それと同じくらい大切なのは、「自分に合った方法」を見つけることだと僕は考えています。
インターネットやSNSには、たくさんの予防法やセルフケアが紹介されています。
どれも誰かにとっては役立つ方法かもしれません。
ですが、それがすべての方に合うわけではありません。
自分に合わない方法を無理に続けることで、かえって身体や心の負担になってしまうこともあります。
だからこそ、少しだけペースを落としてみてください。
頑張り過ぎなくても大丈夫です。
無理なく続けられる方法を、一つずつ積み重ねていくことが大切です。
僕は「症状だけを見る」のではなく、その方が夜ぐっすり眠れること、
仕事や学校に安心して行けること、家族や友人と笑顔で過ごせることを目標にしています。
アトピーのことばかり考える毎日ではなく、
大切な人や好きなことに意識を向けられる毎日を取り戻していただけるよう、これからも一緒に考えていきたいと思っています。
アトピー性皮膚炎についてよくあるご質問
Q. アトピー性皮膚炎で整体に相談しても大丈夫ですか？
はい、ご相談いただくことは可能です。
当院では、アトピー性皮膚炎そのものに対して医療的な診断や治療を行うことはありません。
その一方で、
・夜眠れない
・身体が常に緊張している
・ストレスが多い
・疲れが取れない
・自律神経の乱れが気になる
このようなお悩みについては、お身体全体の状態を確認しながらサポートしています。
皮膚だけを見るのではなく、その方の生活背景まで含めて考えることを大切にしています。
Q. 病院へ通院していますが、整体と併用できますか？
病院へ通院されながら来院される方も多くいらっしゃいます。
当院では、お薬の使用について指示したり、中止を勧めたりすることはありません。
医療機関での診療を大切にしながら、お身体の緊張や生活習慣など、
整体院としてお手伝いできる部分をサポートしています。
気になることがあれば、まずは主治医の先生にもご相談ください。
Q. 夏になると症状が悪化しやすいのはなぜですか？
夏は、
汗
紫外線
高い湿度
睡眠不足
冷房による冷え
など、身体への負担が増えやすい季節です。
さらに暑さによる疲労も重なり、身体が休まりにくくなる方も少なくありません。
そのため、汗のケアだけではなく、
十分な睡眠
こまめな休息
身体を冷やし過ぎないこと
なども大切になります。
Q. 睡眠不足はアトピー性皮膚炎に影響しますか？
睡眠不足が続くと、疲労が回復しにくくなります。
その結果、身体の緊張が抜けず、
「かゆみが気になる」
「疲れが取れない」
と感じる方もいらっしゃいます。
もちろん睡眠不足だけが原因ではありません。
しかし、夜しっかり休める身体づくりは、
毎日の生活を過ごしやすくするためにも大切だと考えています。
Q. 食事制限はした方がいいですか？
食事を見直すことは大切です。
しかし、
「あれもダメ」
「これもダメ」
と我慢ばかりになることで、それがストレスになってしまう方もいらっしゃいます。
SNSやインターネットにはさまざまな情報がありますが、自分に合う方法は人それぞれ違います。
必要に応じて医療機関とも相談しながら、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。
Q. 子どものアトピー性皮膚炎でも相談できますか？
はい、お子さまについてのご相談もお受けしています。
実際に、
夜眠れない
学校へ行くのがつらい
かゆみで集中できない
というご相談も少なくありません。
お子さまだけではなく、ご家族も不安を抱えていることが多いため、
まずは安心してお話しいただける時間を大切にしています。
Q. どのくらいで変化を感じますか？
お身体の状態や生活環境、これまでの経過によって個人差があります。
そのため、「○回で変わります」とお伝えすることはできません。
当院では、一人ひとりのお身体の状態を確認しながら、
その方に合ったペースで身体づくりを進めていきます。
焦らず、一緒に取り組んでいくことを大切にしています。
まとめ
アトピー性皮膚炎は、皮膚だけの問題ではありません。
眠れないこと。
学校や仕事に集中できないこと。
人の目が気になること。
好きなことを我慢してしまうこと。
こうした毎日の積み重ねが、心にも身体にも大きな負担となることがあります。
だからこそ僕は、症状だけを見るのではなく、その方の生活全体を大切にしています。
我慢し続けることも、身体にとってはストレスになります。
そして、自分に合わない予防法を無理に続けることも、かえって負担になる場合があります。
大切なのは、「頑張り続けること」ではなく、「自分に合った方法を無理なく続けること」です。
少しずつでも、自分らしい生活を取り戻していくことが、身体と心の両方を支える土台になると僕は考えています。
もし四日市市や近隣地域で、アトピー性皮膚炎による睡眠不足や身体の緊張、
自律神経の乱れなどでお悩みでしたら、お気軽にご相談ください。
症状だけではなく、その先にある「あなたらしい毎日」を一緒に考えていけたらと思っています。
参考リンク
外部リンク
厚生省（不眠症について）
内部リンク
不眠症について
この記事を書いた人
