パソコン作業などの事務仕事で眼精疲労になってませんか？
2025年06月09日
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昨今「眼精疲労」の方が増えています
当然、パソコン・携帯・ゲームなど
目を酷使することが多くなっていますから当然ですよね
＜原因＞
パソコン・携帯・ゲームなどの作業が増え
目を酷使するようになってきたのはもちろん
慢性疲労の蓄積とも言えます
＜症状＞
目がかすむ・鈍痛・充血・乾燥など様々な症状が出ます
ひどくなる方は
めまい・肩こり・首コリ・吐き気・不眠などの症状が出てきてしまう方もいます
＜予防法＞
まず大事なことは予防法をしっかり理解することです
目を使用していて疲れてきたけどすぐに使用したいときは目を冷やす
もう目を使うことが無く、かつ疲労を取り除きたい方は温めることです
冷やすことにより血管が収縮し炎症を抑えることが出来ます
温めることにより血管を拡張し慢性疲労を取り除きます
これだけでもだいぶ変わります
目を酷使しているときは1時間に1回遠くを見ることも大事です
一定時間同じ距離を見ていると目は疲労しやすいです
また、目の周りをマッサージすると危ないので
マッサージする際は眉毛の部分をしましょう
