長年の強い肩こりで痛み止めがやめられない30〜40代女性へ
2025年10月05日
身体の悩み
薬に頼る日々から、あなたを解放するために
「肩や首が痛くて、毎日痛み止めを飲んでしまう」 「薬をやめたいのに、飲まないと頭痛や吐き気が出てしまってつらい」
こうしたご相談は、四日市市の「さくら整体・整骨院」にも多く寄せられます。特に30〜40代の女性は、仕事・家事・育児のストレスや身体の負担が重なりやすく、肩こりが慢性化して強い痛みや薬への依存に発展してしまう方が少なくありません。
**「痛み止めを飲んでやり過ごす」ことは一時的な解決にはなりますが、根本的な改善にはつながらず、気づけば薬が手放せなくなってしまう…。そんな悪循環の中で、「このままでいいのだろうか」**と不安に感じていませんか？
あなたのその不安や痛みは、決して「気のせい」ではありません。頑張り屋さんの体が、悲鳴をあげているサインなのです。
肩こりが「薬に頼らざるを得ない状態」になる背景
肩こりは単なる筋肉の疲労ではなく、自律神経の乱れ、血流の悪化、そして姿勢の崩れなどが複雑に関わって、悪循環を生み出しています。
- 自律神経の緊張: 忙しさやストレスで体が常に緊張状態（交感神経優位）にあると、無意識に肩の筋肉が固まります。呼吸も浅くなり、血流が悪化します。
- 血流の停滞と痛み: 固まった筋肉は血管を圧迫し、血流が停滞します。これが老廃物を溜め込み、肩の張り感だけでなく、頭痛や吐き気、めまいといった症状を引き起こすのです。
- 薬への依存: 痛み止めは一時的に痛みの感覚を麻痺させますが、緊張状態や血流の悪化はそのまま。薬の効果が切れるとより強い痛みや副作用の不安に襲われ、「薬を飲まないと仕事や家事ができない」という状況に陥りやすいのです。
さくら整体・整骨院の独自アプローチ：薬に頼らない体へ
当院では「ただコリをほぐす」だけでなく、自律神経・心・血流・姿勢の4つのバランスを整えることで、薬に頼らずに過ごせる身体づくりを目指しています。長年の痛みと不安に寄り添う、3つの専門的なアプローチをご紹介します。
1. 自律神経整体：体の芯から緊張を解き放つ
慢性的な肩こりに悩む方は、体が常に戦闘態勢になっています。自律神経整体では、呼吸に合わせて体を優しく整え、緊張を和らげます。リラックス状態が作られることで、固まっていた筋肉が内側からゆるみ、「肩の力が抜けた」「呼吸が楽になった」と実感され、全身の疲労回復も促されます。
2. クラニアル（頭蓋骨調整）：頭痛・吐き気の根本ケア
肩こりが強い方は、首や頭まわりの血流も滞りやすく、頭痛や吐き気を伴いがちです。**クラニアル（頭蓋骨調整）**は、ソフトなタッチで頭蓋骨の緊張を整え、脳や神経にかかる負担を和らげます。これにより、痛みの原因となっている中枢神経の興奮が鎮まり、「薬を飲まなくても頭痛が減った」と感じる方が多くいらっしゃいます。
3. カウンセリング（サブコンコミュニケーション）：不安の根っこを取り除く
「毎日薬を飲むのが不安」「また痛くなったらどうしよう」という心のストレスも、肩こりを悪化させる大きな要因です。当院では、丁寧なカウンセリングを通じて、あなたの抱えるストレスや不安にじっくりと耳を傾けます。心の中の重荷を理解し、手放すサポートをすることで、心身の緊張を同時に解きほぐし、症状の連鎖を断ち切ります。
実際にいただいた声：笑顔を取り戻したクライアント様
当院で施術を受けられ、薬に頼らない生活を取り戻された方々のお声をご紹介します。
🔹 30代女性・会社員 「肩こりが強すぎて頭痛薬を毎日飲んでいました。整体はボキボキされるのではと怖かったのですが、優しい施術で安心しました。通ううちに肩が軽くなり、頭痛薬を飲まない日が増えてきて嬉しいです。」
🔹 40代女性・主婦 「育児と家事で肩こりが当たり前になっていました。薬をやめたいのにやめられず、ずっと不安でしたが、先生に話を聞いてもらいながら施術を受けることで、心も体も落ち着きました。今では薬を使うことがほとんどなくなり、本当に助かっています。」
ご自宅でできるセルフケア：小さな習慣が未来を変える
施術とあわせて日常生活でのセルフケアも、改善への大切な一歩です。
- 入浴時に肩を温め、血流を促す: 湯船に浸かりながら、優しく肩を回すだけでも効果的です。
- デスクワークでは1時間ごとに立ち上がり肩や首を回す: 短時間でも姿勢を変えることで、筋肉の固着を防げます。
- 就寝前に深呼吸をして、自律神経を整える: 5分間、ゆっくりと鼻から吸って口から長く吐き出す呼吸を繰り返しましょう。
- 枕の高さを調整し、首や肩に負担をかけない姿勢で眠る: 首のカーブを自然に保てる枕を選ぶことが重要です。
最後に：あなたの不安に寄り添う場所がここにあります
「薬を飲まないとやっていけない…」そんな日々を変えることは、決して不可能ではありません。
四日市市の「さくら整体・整骨院」では、あなたの体だけでなく、心の不安にも寄り添いながら施術を行っています。「もう仕方ない」とあきらめてしまう前に、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、痛みから解放された、自分らしい毎日を取り戻しましょう。
＜参考リンク＞
