【四日市市｜更年期ケア】つらい更年期の不調と不安に寄り添う自律神経ケア
2025年10月24日
心の悩み
身体の悩み
**「私だけがおかしいの？」**
「急に顔がカッと熱くなる…かと思えば、手足は冷たい」 「理由もなく涙が出たり、些細なことでイライラして家族にあたってしまう」 「病院では“更年期ですね”と言われたけれど、どうすればいいのかわからない…」
四日市市の《さくら整体・整骨院》には、そんな出口の見えないトンネルの中で、一人で耐えている女性の方が多く来院されます。
更年期は、女性の身体が次のステージへと移行するための、自然で大切な**「転換期」です。しかし、その変化の波はあまりにも大きく、まるで自分ではない誰かに身体を乗っ取られた**かのような感覚に陥ることも少なくありません。
あなたのそのつらさは、決して**「気のせい」でも「我慢不足」**でもありません。それは、ホルモンバランスの変化に心と身体が必死で適応しようとしている、れっきとした身体のサインなのです。
なぜ、更年期の不調は「次から次へと」現れるのか？
更年期のつらさの背景には、女性ホルモン（エストロゲン）の減少が引き起こす**「自律神経の乱れ」**が深く関わっています。
女性ホルモンは、長年あなたの心と身体を守ってきた**「お守り」**のような存在です。そのお守りが減少すると、身体の司令塔である自律神経がパニックを起こし、**アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）**の切り替えがうまくいかなくなります。その結果、
- 血管のコントロール不良: ほてり、のぼせ、異常な発汗（ホットフラッシュ）
- 心臓・呼吸の乱れ: 動悸、息苦しさ
- 筋肉・血流の緊張: 慢性的な倦怠感、肩こり、頭痛
- 脳・神経の過敏化: イライラ、不安感、気分の落ち込み
- 睡眠リズムの崩壊: 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
といった、まるで**「症状のデパート」**のような状態に陥ってしまうのです。この乱れを整えることが、穏やかな日常を取り戻すための鍵となります。
当院独自の「心と身体の羅針盤」を整える4本柱のケア
さくら整体・整骨院では、更年期の不調を**「ホルモン・自律神経・心」**の三位一体のバランス崩れとして捉え、以下の4つの専門的なアプローチで優しく整えていきます。
1. 自律神経整体：乱れた身体の警報システムを正常化
興奮した交感神経を鎮め、ほてりや動悸といった身体の過剰な反応を穏やかにします。
- メカニズムの深化: 骨盤や背骨の歪みを優しい手技で整え、神経や血流の通り道をスムーズにします。自律神経のバランスが整うことで、血管の急激な収縮・拡張がコントロールされ、ホットフラッシュなどのつらい症状が起きにくい身体の土台をつくります。
- 具体的な変化: 「急な汗の量が減った」「胸のドキドキが落ち着いた」など、身体の警報が穏やかになるのを実感していただけます。
2. クラニアル（頭蓋調整）：脳の疲労と「気分の波」をリセット
ホルモン分泌の司令塔である**脳（視床下部・下垂体）**の緊張を和らげ、不眠や不安をケアします。
- メカニズムの深化: 頭部への極めてソフトなタッチで脳脊髄液の流れを整え、脳神経の緊張を解放します。これにより、睡眠の質を高め、更年期特有の情緒不安やうつ的な気分の落ち込みを和らげる効果が期待できます。
- 具体的な変化: 「頭がスッキリして呼吸が深くなった」「夜中に目が覚める回数が減った」「不安感が軽くなった」と、心の安定につながります。
3. 疲労回復整体：鉛のような「だるさ」と身体の冷えを解消
ホルモンの変化で低下した代謝機能をサポートし、慢性的な疲労をケアします。
- メカニズムの深化: 優しい刺激で全身の循環を整え、滞った血流やリンパを促進します。身体の内側から**“温まるような回復”**を促し、倦怠感や関節痛、冷えといった症状の緩和を目指します。
- 具体的な変化: 「朝、身体が軽く起き上がれるようになった」「手足の冷えが和らいだ」など、活動エネルギーの回復を実感していただけます。
4. カウンセリング（サブコンコミュニケーション）：「どうしようもない不安」に寄り添う
「このままどうなってしまうんだろう」という言葉にならない不安は、自律神経をさらに乱します。
- メカニズムの深化: 施術中の微細なコミュニケーションを通して、心の緊張や無意識のストレスをゆるめます。この**「否定されない安心感」**が、自律神経の回復に大きく関わり、身体が自然とリラックスする方向へ導きます。
- 具体的な変化: 「話を聞いてもらえただけで涙が出た」「自分を責める気持ちが和らいだ」と、心の重荷が軽くなるのを体験していただけます。
クライアントの声：「あの頃の自分が嘘みたいです」
👩 四日市市 52歳 女性・パート勤務
「急に汗が出たり、夜眠れなかったりして毎日つらくて…。病院では薬をもらったけど、根本的に良くならず不安でした。こちらで施術を受けてからは、体がポカポカして眠れるようになり、気づけば気持ちも前向きに。あの頃の自分が嘘みたいです。もっと早く相談すればよかったです。」
「もう少し、自分をゆるめてもいい」
更年期は、あなたがこれまで家族や仕事のために頑張ってきた証です。
だからこそ、今は少しだけ**「自分の体を最優先に労わる時間」**を作ってあげてください。体のバランスを整えることで、心も自然と穏やかになります。その一歩が、これからの人生をより豊かに過ごすための、大切な準備期間になるはずです。
私たちは、あなたの「転換期」に心を込めて寄り添います。
＜参考リンク＞
- 内部リンク：心の悩みページへ
- 内部リンク：身体の悩みページへ
- 外部リンク：厚生労働省 e-ヘルスネット｜更年期障害について
- 外部リンク：日本産科婦人科学会｜更年期障害について
