長年の腰痛で立ち仕事や家事がつらい方へ【四日市 さくら整体・整骨院】
2025年10月29日
身体の悩み
「もう腰痛は諦めなくていい。」
心と身体を整える本気の整体
朝起きた瞬間、布団から起き上がろうとすると腰がズシッと重くて、「また今日も…」とため息が出る。立ち仕事で夕方になると腰がズキズキ痛んで、家に帰ってからの家事がつらい。床の物を拾おうとかがむと、腰に鋭い痛みが走る――。
こんな毎日を過ごしていませんか?
「もう年だから仕方ない」「仕事柄、腰痛は付き合っていくしかない」と諦めている方も多いかもしれません。でも実は、その腰痛、諦める必要はないんです。
四日市市で整体院を営んでいると、デスクワークや立ち仕事、重い荷物を運ぶお仕事をされている方から、慢性的な腰の痛みの相談を本当にたくさんいただきます。湿布を貼ったり、痛み止めを飲んだりしても、その場しのぎにしかならず、結局また痛みが戻ってくる。そんな繰り返しに疲れてしまっている方が多いんですよね。
私も、ご家族のために毎日頑張っているあなたのつらさを、間近で見てきました。だからこそ、本気でその痛みと向き合いたいと思っています。
なぜ、あなたの腰痛は何度も戻ってくるのか?
腰痛の原因って、実は「腰の筋肉が固いだけ」じゃないんです。もっと深いところに理由があります。
腰痛は、腰と神経、そして心が連動して起こる「全身からのSOS」なんです。
1. 身体の歪み
長時間同じ姿勢を続けたり、無理な動作を繰り返すことで、骨盤が少しずつ歪んできます。家を建てる時に土台が傾いていたら、家全体がグラグラしますよね。体も同じで、骨盤という土台が歪むと、腰に余計な負担がかかってしまうんです。
2. 血流と神経の滞り
歪みが続くと、血管や神経が圧迫されて、腰周りの筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。すると筋肉がカチカチに固まって、緊張が解けなくなってしまいます。これが「マッサージしてもすぐ戻る」理由です。
3. 自律神経の乱れ
仕事や家庭でのストレス、睡眠不足が続くと、自律神経のバランスが崩れます。すると脳が痛みに敏感になって、ちょっとした刺激でも「痛い!」と感じやすくなるんです。
つまり、表面的にマッサージするだけでは解決しない、根深い緊張と神経の過敏状態こそが、あなたの腰痛をしつこく慢性化させている本当の原因なんです。
当院の「痛みに負けない体を作る」総合アプローチ
四日市市のさくら整体・整骨院では、痛みのある腰だけを揉むのではなく、自律神経と全身のバランスを整えることで、「痛みが戻らない体づくり」を目指しています。
私たちが自信を持って提供している専門的なケアをご紹介しますね。
1. 神経の緊張を解き、回復力を引き出す
自律神経整体
ストレスや疲労で乱れてしまった自律神経に、優しくアプローチします。神経が過敏になっていると、筋肉もガチガチに緊張したままになってしまうんです。でも、神経がリラックスすると、体が自然に「ふぅ〜」と力を抜けるようになります。すると、今までカチカチだった筋肉のこわばりが内側から緩み始めて、痛みの感覚も穏やかになっていくんです。
クラニアル(頭蓋骨調整)
頭部、特に脳脊髄液の流れを整えることで、脳と体の神経伝達をスムーズにします。「頭?腰痛なのに?」と思われるかもしれませんが、実は頭から腰まで全身は一つの神経でつながっています。頭部を整えることで、腰の土台である全身のバランスを根本から整え、「再発しにくい」「疲れにくい体」へと変化させることができるんです。
2. 慢性的な疲労と歪みをリセットする
疲労回復整体
長年の腰痛で固まってしまった骨盤周り、背中、股関節などの筋肉に、奥深くまでアプローチします。表面だけでなく、深層の筋肉の疲労を丁寧に解消していくことで、全身の姿勢バランスが整い、腰への負担がグッと軽減します。夜ぐっすり眠れるようになったというお声もよくいただきますよ。
3. 心のブレーキを緩める対話のケア
カウンセリング(サブコンコミュニケーション)
「また痛くなるんじゃないか」「このまま仕事ができなくなったらどうしよう」といった、痛みに対する心の不安。これ、実は無意識のうちに体をさらに硬くしてしまうんです。
当院では施術だけでなく、対話を通じて心の緊張も解放していきます。不思議なもので、心が軽くなると、驚くほど体がゆるむんですよね。これを実感していただける方が本当に多いです。
クライアントさんからいただいた声
四日市市在住 / 40代男性 / 配達業
「毎日の配達で腰はもうボロボロでした。朝はコルセットがないと動けないくらいで、正直この仕事を続けられるか不安でしたね。
でも先生の施術は、腰だけじゃなくて頭や自律神経も整えてくれて。最初は『頭?』って思ったんですけど(笑)、施術を受けるたびに体が軽くなっていくのが自分でもわかりました。
今では長時間立っていても腰の痛みが出にくくなって、痛み止めに頼らずに仕事ができることが何より嬉しいです。家に帰ってからも子どもと遊ぶ余裕が出てきました。」
自宅でできる「未来への一歩」〜予防とセルフケア〜
施術と合わせて、日常生活でもちょっとした工夫をしていただくと、効果がグンと長持ちします。
1時間ごとの立ち上がり・軽いストレッチ
座りっぱなし、立ちっぱなしは腰に大きな負担をかけます。1時間に一度は立ち上がって、軽く背伸びをしたり、腰を回したりしてみてください。これだけでも血流が改善されます。
骨盤まわりの温め
湯船にゆっくり浸かる、使い捨てカイロを腰に貼るなど、冷えで固まった腰周りを温めましょう。血流が良くなると、筋肉も自然とほぐれやすくなります。
深呼吸の習慣
鼻からゆっくり4秒吸って、口から6〜8秒かけて長く吐く。これを1日に何度か意識するだけで、自律神経が整い、筋肉の緊張も緩みやすくなります。簡単ですが、効果は抜群ですよ。
最後に──諦める必要はありません
腰痛は「一生の付き合い」ではありません。
体の声を丁寧に聞いて、構造的な歪みと自律神経の乱れ、そして心の緊張を正しい方法で整えていけば、必ず変化は訪れます。
もし今、腰の痛みで好きなことや大切な仕事、家事を諦めかけているなら、ぜひ一度、当院にご相談ください。
私たちが、あなたの体が本来持っている「軽やかに動ける力」を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
詳細とご予約はこちらから
参考リンク:
