【四日市市】慢性疲労からくる厄介なぎっくり腰
2025年11月02日
身体の悩み
「もう繰り返さない体」を根本から整える
重いものを持ったわけでもないのに、突然腰に激痛が走る…そんな経験、ありませんか？
四日市市のさくら整体・整骨院です。今日は、何度も繰り返してしまう「ぎっくり腰」について、お話しさせてください。
そのぎっくり腰、本当に「たまたま」ですか？
朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間。 子どもを抱き上げようとしたとき。 何気なく立ち上がろうとした、その瞬間。
「ピキッ」
あの電気が走ったような痛み、経験された方ならわかると思います。動けなくなる恐怖。そして「またなるんじゃないか」という不安。
でも実は、この痛みって「たまたま」じゃないんです。
繰り返す理由は、実は腰以外にあった
当院に来られる患者さんで、ぎっくり腰を繰り返している方には、ある共通点があります。
それは、めちゃくちゃ頑張り屋さんだということ。
仕事で責任ある立場。家族のために休めない。自分のことは後回し。そんな毎日を送っていませんか？
実は人間の体って、ストレスがかかり続けると、こんな状態になるんです：
神経が休めない状態に
寝ても疲れが取れない。なんとなく体が重い。それ、自律神経が乱れているサインかもしれません。ストレスで交感神経がずっと働きっぱなしだと、寝ていても体は「戦闘モード」のまま。
筋肉に疲労が溜まり続ける
普通なら睡眠で回復するはずの筋肉が、回復しきれない。気づかないうちに、腰まわりはカチコチの限界状態に。
痛みのセンサーが敏感になる
疲れた体は、ちょっとした動きも「危険！」と判断して、激痛というアラームを鳴らします。
だから、腰だけマッサージしても、また繰り返してしまうんですね。
当院が大切にしている3つのこと
さくら整体・整骨院では、「痛みを取る」だけじゃなくて、「もう繰り返さない体づくり」を大切にしています。
🌿 体全体から整える施術
自律神経を落ち着かせる整体
全身のバランスを見ながら、乱れた自律神経を整えていきます。体の奥からリラックスできると、血流も良くなって、自然に回復する力が高まります。
頭から整えるクラニアル（頭蓋骨調整）
ストレスで疲れた脳と神経を、優しく整えます。頭蓋骨を調整すると、不思議なくらい全身の力が抜けて、「痛い！」という過敏な反応も落ち着いてきます。
深い疲労を解放する整体
「また痛くなったらどうしよう」という不安、ありますよね。そんな気持ちにも寄り添いながら、溜まった疲れをゆっくり解放していきます。
💬 心のケアも忘れません
体の痛みって、実は心とも繋がっています。
「また再発したら…」という不安は、それだけで体を緊張させてしまいます。だから当院では、施術中の会話も大切にしています。
安心して話せる空間で、心の緊張もほどいていく。それが、体の回復にもつながるんです。
実際に良くなった方の話
Kさん（40代・会社員）
「痛みで腰が抜けそうになって、藁にもすがる思いで来ました。最初は半信半疑だったんですが、先生の施術を受けてから、朝の目覚めが全然違うんです。
以前は毎朝『今日も腰が重いな…』って憂鬱だったのが、今はスッキリ。月1回メンテナンスに通ってますけど、先生と話すだけでも気持ちが楽になるんですよね。仕事の疲れも溜めないように気をつけられるようになりました。」
こういう声をいただけるのが、本当に嬉しいです。
今日から自宅でできること
整体に通うのももちろん大事ですが、毎日の習慣も大切です。
🧘♂️ 1日3回、深呼吸してみる
お腹を使った深い呼吸は、自律神経を整えてくれます。腰のインナーマッスルの緊張もゆるみますよ。
朝起きたとき、お昼休憩、寝る前。この3回だけでも続けてみてください。
♨️ 夜は腰を温める
蒸しタオルでも、温熱シートでもOK。寝る前に腰を温めると、1日の血流の滞りがほぐれます。
冷やすのは急性期だけ。慢性的な痛みには「温める」が基本です。
🚶♂️ 痛みがないなら、少し動く
痛みが引いてきたら、じっとしすぎないことも大事。軽い散歩やストレッチで、筋肉を優しく動かしてあげましょう。
最後に：「休む勇気」を持ってほしい
ぎっくり腰って、体からの「もう限界だよ」っていうメッセージなんです。
あなたが弱いわけじゃない。頑張りすぎているだけ。
しっかり休んで、整えてあげれば、体はちゃんと応えてくれます。「また痛くなったらどうしよう」じゃなくて、「もう大丈夫」って思える体に戻していきましょう。
一人で抱え込まないでください。私たちが、心と体の両方からサポートします。
ご予約・お問い合わせ
さくら整体・整骨院（四日市市）
📞 お電話でのご予約：[059-325-6178]
🕒 営業時間：[8:30～12:30-16:00～20:00]
📅 定休日：[木曜日全日・土日午後]
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