なんで過呼吸になってしまう？？ | 医師推薦・メディア掲載・大学教授も認める四日市の自律神経整体医師も推薦・大学教授も信頼する、自律神経専門の四日市の整体院。

この症状は

呼吸することが難しくなり

過度の呼吸のため

息苦しくなる症状です

＜原因＞

基本的には自律神経のトラブルによるものです

躁うつ病・パニック障害・過度の緊張などです

息苦しく、吸いすぎることにより発生しやすいです

＜症状＞

症状は呼吸がしづらくなり、呼吸困難に陥ります

ひどくなる方は、意識を失う方も少なくありません

基本的にはそのまま息が出来なくなることはありません

ですが

・意識が遠のく

・胸の痛み

・手足が冷たくなる(しびれ)

・腹痛

などが生じてしまうため

「死んでしまう」

と思ってしまうのも当然です

ですが決して過呼吸により「死ぬ」ことはありません

<予防方法>

まず自律神経の調整からしましょう

勿論過呼吸の予防法もしたいですが

まず自律神経を調整することにより

症状は安定しやすいです

交感神経が優位になりすぎることにより症状は悪化します

また、不安・悩みが発動して症状が出る方は

その環境になる前に安心できる環境を作りましょう

そうすることにより症状も出にくくなります

もし症状が出てしまった場合は、

「め息を大きくすたる」ことで防げます

どうしても息苦しくなると「大きく息を吸いたくなり」

その結果過呼吸になるんです

ですので「大きくため息を吐く」ことにより

防げます

また、普段横隔膜のストレッチをしておくことも重要です

鼻から息を大きく吸い留める(10秒くらい)

口をすぼめ大きく息を吐く

これをすることにより、横隔膜がストレッチされ予防できます

実施になってしまってからは袋で口を覆い呼吸しましょう