HSC・HSPの生きづらさでお悩みの方へ
HSC・HSPは病気ではなく「生まれ持った気質」です。
しかし、その繊細さゆえに、学校や職場、家庭など日常のあらゆる場面で疲れやすく、
「考えたくないのに考えてしまう」「気にしたくないのに気になってしまう」と
つらさを抱えている方が多くいらっしゃいます。
当院では、自律神経を整えながら、HSC・HSPの方が少しでも心穏やかに過ごせる方法を一緒に見つけていきます。
HSC・HSPとは
HSC（Highly Sensitive Child）、HSP（Highly Sensitive Person）は、光・音・人の表情・空気感など、周囲からの刺激をとても繊細に受け取りやすい気質を指します。
病気や異常ではなく「性格・気質の一つ」ですが、「考えないようにしなきゃ」「気にしないようにしなきゃ」と頑張るほど、ますます頭の中がそのことでいっぱいになってしまい、 不登校や外出困難、強いストレスにつながることも少なくありません。
HSC・HSPそのものを治すのではなく、その気質と上手に付き合えるようになることが大切です。
このようなお悩みはありませんか？
- まわりの目や雰囲気が気になりすぎて、学校や職場に行けなくなってしまう
- 家に帰ってからも、日中あった出来事を思い出して考え込んでしまい、とても疲れる
- 「考えたくない」「気にしたくない」と思うほど、ますます頭から離れずどうしていいか分からない
このようなお悩みは、気質のせいだから仕方ないとあきらめる必要はありません。
自律神経や心の負担を軽くし、少しずつ「楽にいられる時間」を増やしていくことができます。
放置するとどうなるのか
HSC・HSPのしんどさを我慢し続けると、心と身体の負担がどんどん蓄積していきます。
- 外出が怖くなり、学校や仕事、友人との関わりが減ってしまう
- 強いストレスから、うつ病などの心の不調につながることがある
- 「気にしないように」と自分を責めてしまい、自己肯定感がさらに下がってしまう
HSC・HSPは悪いことではなく、その人の特性です。
ただ、その特性を放置してしまうと、心身の不調に発展しやすいため、早めにケアを始めることが大切です。
ご自宅でできるセルフケア
- 生活リズムを整え、自律神経が安定しやすい環境（睡眠・食事・休息）をつくる
- 自分だけの時間をつくり、好きなこと・落ち着けることをできる範囲で行う
- 「気にしないようにする」ではなく、考えなくて済むような環境づくり（刺激を減らす・安心できる人と過ごす等）を意識する
HSC・HSPの方は、人一倍周りに合わせようと頑張りがちです。
まずは「頑張らなくてもいい場所」や「安心できる時間」を増やすことから始めてみましょう。
当院でのアプローチ
当院では、まずサブコン・コミュニケーション（カウンセリング）を通じて、その方の潜在意識にアプローチし、「どのような環境・関わり方なら楽でいられるのか」を一緒に探していきます。
そのうえで、自律神経整体により、繊細な神経が過度に疲弊しないよう、自律神経のバランスを整えていきます。
サブコン・コミュニケーションで見つけた予防法と、自律神経整体による身体のケアを組み合わせることで、日常生活が少しずつ過ごしやすくなるようサポートします。
よくあるご質問
どのくらいで改善しますか？
個人差はありますが、週1回の施術を3〜4回続けることで、「少し気持ちが楽になった」「外出できる時間が増えてきた」と感じられる方が多いです。
気質そのものを変えるのではなく、その方に合った過ごし方を一緒に整えていくイメージです。
