「また今年も、ぎっくり腰になってしまった……」と肩を落としていませんか
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朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間。
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靴下を履こうと腰を曲げた瞬間。
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何気ない動作で、突然走る激痛。
そのまま動けなくなり、仕事を休み、家族に迷惑をかけてしまう。病院に行っても「しばらく安静にしてください」「痛み止めを出しておきますね」と言われるだけ。
結局、1週間以上ほとんど動けず、良くなったと思ったら、また翌年や季節の変わり目に同じことの繰り返し。
四日市市で整体をしていると、30代〜50代の男性から「なぜ毎年ぎっくり腰になるのか分からない」という声を本当によく聞きます。
あなたのぎっくり腰は、決して偶然でも、運が悪いわけでもありません。それは、あなたの体がずっと耐え続けてきた限界のサインなのです。
なぜ毎年ぎっくり腰を繰り返すのか
多くの方が「急に腰を痛めた」と思っていますが、実は違います。ぎっくり腰は、ある日突然起きるケガではなく、長年の負担が限界を超えて溢れ出した結果です。
腰は常に「爆発寸前」の状態かもしれません
繰り返すぎっくり腰に悩む方に共通しているのは、以下のような無意識の蓄積です。
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仕事での前かがみ姿勢や中腰作業: 特定の筋肉にばかり負担がかかっている。
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デスクワークや長時間の同一姿勢: 筋肉が固まり、血流が滞っている。
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腰だけでなくお腹、背中の強い緊張: 体の前面と背面のバランスが崩れている。
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疲労が抜けきらないままの日常: 自律神経が乱れ、自己回復力が落ちている。
これらが積み重なると、腰は常に「爆発寸前」の状態になります。そこに「少し体をひねった」「前かがみになった」という最後の一押しが加わり、ぎっくり腰として表に出るのです。
安静にして一時的に痛みが引いても、この**「根本的な原因」**が残ったままでは、また同じことが起きてしまいます。
【四日市市】当院で行う繰り返すぎっくり腰への施術
当院では、「とりあえず痛みを取る」だけではなく、二度と繰り返さない体づくりを目的としています。
1. 自律神経整体（呼吸から腰をゆるめる）
腰だけでなく、背中・肋骨・お腹まわりまで丁寧に整えます。ぎっくり腰を繰り返す方は呼吸が浅くなっていることが多く、呼吸が深くなることで腰の緊張が驚くほど抜けやすくなります。
2. クラニアル（頭蓋調整）（全身の力みをリセット）
頭の緊張をゆるめ、背骨全体のバランスを整えます。ぎっくり腰を起こしやすい方ほど、**無意識に全身が力んでいる（交感神経が優位すぎる）**ことが多いです。頭からリラックスさせることで、腰の負担を軽減します。
3. サブコン・コミュニケーション（痛みの不安を解消）
身体のクセ改善と、傾聴を基本としたカウンセリングを組み合わせます。仕事や生活の中で無意識に続けている体の使い方や、「また痛くなるかも」という不安や思い込みを整理し、あなたに合った予防方法を一緒に見つけていきます。
4. 疲労回復整体
腰の奥に溜まった深部の疲労を抜き、血流と内臓の動きを回復させます。**「腰が軽い」「動き出すのが怖くない」**と感じる方が多い、回復力を高めるための施術です。
実際に来院された方の声
四日市市・52歳・男性（製造業）様
「毎年ぎっくり腰で仕事を休んでいましたが、今年は**腰の怖さが全然違います。**腰を気にせず普通に動けるのが久しぶりで、本当に助かりました。」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
自宅でできるぎっくり腰の予防法（無理のない範囲で）
完璧を目指さなくて大丈夫です。一つ意識するだけでも、体は着実に変わっていきます。
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腰やお腹を冷やさない: 神経を過敏にさせないために重要です。
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白湯を飲んで内臓を内側から温める。
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長時間同じ姿勢を続けない（時々、軽く腰を揺らしましょう）。
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寝る前にゆっくり深呼吸を行う。
最後に｜ぎっくり腰は「毎年なるもの」ではありません
毎年繰り返すぎっくり腰は、体からの明確なSOSです。「今年もまた来たか」と諦める必要はありません。
仕事に穴を開けられない、家族を支えたい。そんなあなたの想いを支えるために、**「腰を気にせず動ける体」**を一緒に取り戻しましょう。
四日市市で繰り返すぎっくり腰にお悩みの方は、一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体と生活に合わせて、丁寧に向き合います。
外部参考リンク
内部リンク
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心の悩み：https://meishin-seikotsuin.com/category/worries-of-the-heart/
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身体の悩み：https://meishin-seikotsuin.com/category/physical-troubles/
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