また頭が痛い…」と、毎朝ため息をついていませんか
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首がガチガチに固まっている。
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肩が重たくて、頭の奥がズーンと痛くなる。
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気づけばバッグの中には、いつもの頭痛薬。
「今日は飲まずに頑張ろう」そう思っても、仕事や家事が始まると痛みに耐えられなくなってしまう。
四日市市で整体をしていると、首こり・肩こりから緊張性頭痛につながり、薬が手放せなくなっている30代〜50代の女性の方を本当によく見かけます。
あなたが弱いわけではありません。 それだけ、無理をしながら毎日を頑張ってきたという証拠です。
首こり・肩こりから緊張性頭痛が起こる本当の理由
「首がこっているから頭が痛い」と思われがちですが、実はもっと深いところに原因があります。
多くの女性が抱える**「慢性的な体の緊張」と「自律神経の乱れ」**が、頭痛を繰り返す本当の理由です。
痛みを呼び起こす、体の「頑張りすぎ」サイン
四日市市で緊張性頭痛に悩む方に共通しているのは、以下のような、無意識の負荷が続いている状態です。
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長時間のスマホ・パソコン作業: 姿勢の歪みと首への負担。
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前かがみの姿勢がクセになっている: 血流が悪くなりやすい猫背。
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歯を無意識に食いしばっている: 頭部の筋肉の過緊張。
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呼吸が浅くなっている: 酸素不足と自律神経の乱れ。
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ストレスをため込みやすい性格: 常に神経が張り詰めている状態。
こうした状態が続くと、首や肩の筋肉がずっと緊張したままになり、血流が悪くなります。その結果、頭に十分な酸素が届かなくなり、緊張性頭痛が起こりやすくなります。
薬は一時的に痛みを抑えることはできますが、筋肉の緊張や自律神経の乱れそのものは改善されないため、「また元に戻る」という状態を繰り返してしまうのです。
【四日市市】当院が行う首こり・肩こり・頭痛の施術
当院では、その場だけ楽にするのではなく、「薬に頼り続けなくても済む体づくり」を目標に、以下の専門的なアプローチを行っています。
1. 自律神経整体（体の防御反応を解除する）
首や肩だけでなく、背中・肋骨・お腹まわりまでやさしく整えます。
呼吸の浅さを改善し、自律神経のバランスを整えることで、首こり・肩こりの緊張を根本からゆるめていきます。ボキボキしない、やさしい整体なので安心して受けていただけます。
2. クラニアル（頭蓋骨調整）（脳と神経を休ませる）
頭の緊張をゆるめ、脳が休める状態をつくる施術です。
頭が常に働きすぎている方ほど、頭痛が起こりやすくなります。頭のバランスを整えることで、首から背骨全体の負担が軽減され、頭痛の頻度減少につながります。
3. サブコン・コミュニケーション（潜在意識の緊張を解放する）
当院では、体のクセ改善と傾聴をベースにしたカウンセリングを組み合わせて行っています。
あなたの話を無理に引き出すことはしません。言葉にしにくい不安や緊張をやさしく整理しながら、潜在意識にあるストレスや思い込みを少しずつ解放していきます。
心が安心することで、自己免疫力と回復力が高まりやすくなります。
4. 疲労回復整体
首・肩・背中にたまった深部の疲労を丁寧に整えていきます。血流を促進し、筋肉の柔軟性を取り戻すことで、「頭痛の頻度が減った」と感じる方が多い施術です。
実際に来院された方の声
四日市市／46歳／女性（事務職）様
「毎日飲んでいた頭痛薬の回数が減りました。首と肩が楽になり、朝がつらくなくなりました。」
桑名市／39歳／女性（販売業）様
「頭痛が当たり前だったのに、最近は薬を飲まない日が増えてきました。気持ちも少し楽になった気がします。」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
自宅でできる首こり・肩こり・頭痛の予防法（ひとつで十分です）
施術の効果を長持ちさせ、痛みを繰り返さない体を作るための簡単な予防法です。完璧にできなくても大丈夫です。ひとつできれば、それだけで体は変わり始めます。
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首元を冷やさないようにする
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お腹を温める（内臓が温まると血流が良くなります）
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長時間同じ姿勢を避ける
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白湯を飲んで体を内側から温める
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ゆっくり長く吐く呼吸を意識する（自律神経を整える基本です）
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最後に｜頭痛を我慢し続けなくていい
緊張性頭痛は、「気合い」や「我慢」で乗り越えるものではありません。
薬を飲み続けながら不安を抱えているなら、あなたの体はすでにサインを出してくれています。
四日市市で首こり・肩こり・緊張性頭痛にお悩みの方は、ひとりで抱え込まずにご相談ください。
あなたの体と心に、丁寧に向き合います。
外部参考リンク
内部リンク
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心の悩み：https://meishin-seikotsuin.com/category/worries-of-the-heart/
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身体の悩み：https://meishin-seikotsuin.com/category/physical-troubles/
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