頑張っているのに報われない…そんな毎日、ありませんか?
「また忘れてしまった…」
「どうして私だけこんなにうまくいかないんだろう」
朝起きて、そんな言葉が頭をよぎる日が続いていませんか。
約束の時間を守れなかったり、やるべきことが山積みなのに何から手をつけていいか分からなくなったり。周りからは「もっとちゃんとしなよ」「気持ちの問題でしょ」なんて言われて、余計に自分を責めてしまう。
私も長年、患者さんと向き合う中で、こうした悩みを抱える方々の声をたくさん聞いてきました。
ADHDと診断されても、日常の困りごとはすぐには消えてくれません。「この先もずっとこうなのかな」という不安を抱えながら、誰にも本音を言えずに我慢している方が本当に多いんです。
ADHDの「生きづらさ」は脳と神経の疲労が関係しています
ADHDは性格や気持ちの問題ではありません。これは脳の情報処理の特性に関わることです。
さらに、日々のストレスや睡眠不足が重なると、脳がオーバーヒート状態になってしまいます。
こんな症状、思い当たりませんか?
- 頭の中が常にざわざわして、休まる時がない
- ちょっとした音や出来事で気が散ってしまう
- 疲れているはずなのに、夜なかなか眠れない
- 感情の波が激しくて、自分でもコントロールできない
これらは、自律神経のバランスが崩れて「脳が休めていない」というサインなんです。
さくら整体・整骨院では、この疲労の連鎖を断ち切ることからスタートしています。
当院のADHDケア｜あなたのペースを何より大切にします
当院では「脳・神経・身体はすべてつながっている」という考え方をベースにしています。
単に体の緊張をほぐすだけでなく、神経そのものの働きを整えていくことを大切にしているんです。
① 自律神経整体
背骨や骨盤の歪みをやさしく調整して、交感神経(活動モード)と副交感神経(休息モード)の切り替えをスムーズにしていきます。
施術後、「あれ、呼吸が深くなってる」「頭のモヤモヤが少し軽くなった」と感じる方が多いですよ。
② クラニアル(頭蓋調整)
頭をそっと包み込むような、とてもソフトな施術です。
脳脊髄液の流れを促して、考えすぎでパンパンになった脳を休ませていきます。「久しぶりに頭の中が静かになった気がする」というお声をよくいただく、当院でも人気の施術です。
③ カウンセリング(サブコンコミュニケーション)
施術だけでなく、今抱えている不安や日常の悩みもゆっくりお聞きします。
誰にも言えなかった本音を話せる時間。「ちゃんと話を聞いてもらえた」という安心感を持って帰っていただけるよう、心を込めて対応しています。
実際に通われている方の声
40代女性・Kさん
「ADHDと診断されてから、自分を責める毎日が続いていました。でもここで話を聞いてもらいながら施術を受けるうちに、少しずつ心が軽くなっていったんです。今では『完璧じゃなくてもいいんだ』って、自分に言えるようになりました」
今日からできる小さなセルフケア
焦らなくて大丈夫です。明日から始められる、心と脳を穏やかにする小さな習慣をご紹介します。
朝起きたら、ゆっくり深呼吸を3回
鼻から吸って、口からゆっくり吐く。これだけで自律神経が整い始めます。
寝る30分前にスマホを手放す
ブルーライトは脳を覚醒させてしまいます。寝室にスマホを持ち込まないだけでも睡眠の質が変わりますよ。
完璧を求めず、60点でOKと自分に許可を出す
100点を目指すと疲れてしまいます。「60点取れたら上出来!」くらいの気持ちで。
「変わりたい」と思ったその気持ちを、大切にしてください
ADHDで悩んでいるあなたは、決して怠けているわけでも、弱いわけでもありません。
ただ、人一倍頑張りすぎて、心と脳が疲れてしまっているだけなんです。
四日市市でADHDや自律神経の不調に悩んでいる方へ。
さくら整体・整骨院は、あなたの「つらさ」に本気で向き合います。
あなたらしい日常を、無理せず、ひとつずつ、一緒に整えていきましょう。
まずは、あなたのお話を聞かせてください。お待ちしています。
参考リンク
さくら整体・整骨院（四日市市）
あなたの心と体に寄り添う、やさしい整体院です。
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