「朝、ベッドから起き上がるのがつらい…」「なんだか気分が晴れなくて、何もやる気が出ない…」「周囲には元気なふりをしているけど、本当はとてもしんどい…」
もし、あなたがそんな風に感じていて、日々の生活がしんどいと感じているなら、それは決してあなたのせいではありません。仕事や家庭でのストレス、人間関係の悩みなど、さまざまなことが重なることの多い40〜50代は、心身のバランスを崩しやすい時期です。もしかしたら、あなたの心だけでなく、体も悲鳴を上げているのかもしれません。
うつ病は「心」だけの問題ではありません
「うつ病は精神的な病気だから、整体で改善するわけがない」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実はうつ病と体の状態は深く関わっています。これは、私たちが日々の臨床で実際に感じていることです。
- 自律神経の乱れ：長引くストレスは、自律神経のバランスを崩します。常に体が緊張状態になり、夜もぐっすり眠れず、朝起きても疲れが取れない…そんな状態が続きます。
- 血流の悪化：心の緊張は、無意識のうちに首や肩、背中の筋肉をこわばらせます。血流が悪くなると、脳への酸素や栄養の供給が滞り、頭が重く感じたり、気分がさらに落ち込んだりする悪循環に陥ります。
- 生活習慣の影響：不規則な生活や偏った食事も、体調をさらに悪化させ、心のバランスを崩す原因になります。
このように、うつ病は心と体の両方にアプローチすることが大切なのです。当院では、あなたの心と体に寄り添い、症状の根本改善を目指します。
さくら整体・整骨院の心と体を癒す施術
四日市市にあるさくら整体・整骨院では、あなたのつらい気持ちに寄り添いながら、心身のバランスを整えるお手伝いをします。
- 自律神経を整える施術： 私たちは、呼吸や内臓の働きにアプローチする、非常にソフトで優しい手技を行います。強い刺激を与えることはありません。あなたの体が本来持っているリラックスする力を引き出し、緊張した心と体を深く癒していきます。施術中は、ほとんどの方が気持ちよさから眠ってしまうほどです。
- 体の歪みを整える施術： 長引くストレスや不調で、首や肩、背中はガチガチに固まっていませんか？私たちは、こり固まった筋肉を丁寧にほぐし、姿勢の歪みを優しく整えます。血流が改善すると、全身に良いエネルギーが巡るのを感じられるでしょう。
- 日常生活へのアドバイス： 施術だけでなく、自宅で簡単にできるセルフケア（ストレッチや呼吸法）や、睡眠、食事の工夫など、無理なく続けられるアドバイスもさせていただきます。日々の小さな習慣を変えるだけで、体も心も少しずつ楽になっていきます。
「誰にも言えなかった気持ちが、先生と話すうちに少しずつ前向きになれました」「朝起きるのが本当につらかったのに、だんだん楽になりました」
これは、当院に通ってくださった方々から実際にいただいた声です。一人で抱え込まず、私たちを頼ってください。
クライアント様の声
「朝起きるのもつらく、気持ちも落ち込んでいましたが、整体と生活のアドバイスを受けるうちに少しずつ体も心も軽くなりました。」 （40代男性）
「家族にも言えなかった気持ちが、通院を通して少しずつ前向きになれました。体の不調も減り、日常生活が楽になりました。」 （50代女性）
自宅でできる心のケア
施術と並行して、ご自宅でもできる簡単なセルフケアを取り入れることで、より効果が期待できます。ご自身のペースで、できることから少しずつ始めてみてください。
- 深呼吸やストレッチ：ゆっくりとした深い呼吸を意識するだけでも、自律神経が整います。朝起きた時や寝る前に、軽いストレッチをするのもおすすめです。
- 規則正しい睡眠：寝る前にスマートフォンやテレビを控えるだけでも、睡眠の質は向上します。
- 栄養バランスの良い食事：私たちの心と体は、食べたものでできています。バランスの取れた食事を心がけることで、心身の回復力も高まります。
- 無理のない運動習慣：ウォーキングやラジオ体操など、無理のない範囲で体を動かす習慣を持つと、血流が良くなり気分転換にもなります。
心の健康に関する情報は、厚生労働省のウェブサイトでも詳しく解説されています。こちらも参考にしてみてくださいね。
👉 https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
最後に：あなたに寄り添う場所でありたい
「こんなことで整体に行っていいのかな…」「人と会うのが怖い…」
そう感じている方もいらっしゃるかもしれません。どうぞご安心ください。
私たちは、あなたのつらい気持ちに寄り添い、少しでも心が軽くなるお手伝いをしたいと願っています。当院は、あなたが安心してご自身の心と体に向き合える場所でありたいと思っています。
心と体を同時に整えることで、症状の改善と再発予防をサポートします。無理をせず、ぜひ一度ご相談にいらしてください。
あなたの力になる情報を、院のブログにもまとめています。もしよろしければ、こちらもご覧ください。
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