こんにちは。四日市の《さくら整体・整骨院》です。
「ずっと肩こりがつらい…」
「肩が重くて、頭痛まで出ることがある…」
そんな40代・50代女性のお悩みを、当院では多く伺っています。
実は、長年続く肩こりの原因は単なる筋肉のコリだけではなく、自律神経の乱れが影響していることも少なくありません。
今回は、長年の肩こりの原因と当院の整体での改善方法、さらにご自宅でできる予防法もご紹介します。
■ 長年の肩こり…もしかして自律神経の乱れが原因かも？
慢性的な肩こりは、筋肉の硬さだけが原因ではありません。
現代女性に多いのが、ストレスや疲労による自律神経の乱れです。
自律神経が乱れると、
-
筋肉の緊張が抜けなくなる
-
血流が悪くなる
-
呼吸が浅くなる
結果として、肩まわりの筋肉がいつもガチガチに固まり、こりや痛み、頭痛まで引き起こしてしまうのです。
「マッサージしてもすぐ戻る」
「薬や湿布でごまかしている」
そんな方は、自律神経へのアプローチが重要です。
■ 40～50代女性に多い肩こりの特徴
-
更年期に差しかかる年代
-
ホルモンバランスの乱れ
-
家事・仕事のストレス
-
デスクワークやスマホ時間の増加
こうした背景から、自律神経が乱れやすく、肩こりが慢性化しやすいのが特徴です。
■ 当院の施術方法～自律神経から整える整体～
当院では、単なる「肩の揉みほぐし」は行いません。
根本原因である自律神経のバランスに着目し、
-
頭蓋骨調整
-
背骨・骨盤調整
-
呼吸を整える整体
-
自律神経整体
などを組み合わせ、自律神経を整えながら筋肉の緊張をゆるめていく施術を行っています。
施術はソフトで優しいため、痛みや刺激が苦手な方も安心して受けていただけます。
■ クライアント様の声
四日市市 50代 女性
「昔から肩こりと頭痛が当たり前で、薬が手放せませんでした。
こちらで『自律神経が乱れているかもしれませんね』と言われたのが驚きでしたが、通っているうちに気づいたら頭痛の回数も減り、肩が軽く感じる日が増えました。
今では毎日の家事も楽にできています。」
■ ご自宅でできる肩こり予防法3つ
① 深呼吸を意識する
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすくなります。1日数回、深く息を吐き切る習慣を。
② お風呂で温まる
シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かりましょう。血流改善に効果的です。
③ スマホ時間を減らす
スマホ姿勢は肩こりの大敵。寝る前1時間はスマホを控えると効果的です。
■ つらい肩こりは我慢しないで
長年の肩こりは「仕方ない」と思っていませんか？
放っておくと、頭痛・不眠・疲労感などにつながることもあります。
もしあなたが「もうこの肩こりに悩みたくない」と思ったら、ぜひ一度《さくら整体・整骨院》にご相談ください。
自律神経から整えて、肩こりのない日常を目指しましょう。
この記事を書いた人
