四日市市で自律神経を整え「安心」を取り戻すサポートをしています
「また来るかも」という不安、よくわかります
立ち上がった瞬間、フワッと世界が揺れる感覚。
吐き気が襲ってきて、何もできずベッドに横になるしかない。
そんな日々を過ごしていると、外出するのも怖くなりますよね。通勤も、買い物も、ちょっとした用事すら億劫になってしまう。
病院で検査を受けても「異常なし」と言われて、かえって不安が増してしまったという方も多いんです。
「じゃあ、このつらさは何なの？」 「気のせいって言われても、確かにつらいのに…」
そう感じるのは当然のことです。
まず、お伝えしたいこと
あなたは弱くありません。
ただ、これまで本当によく頑張ってきて、心と身体が「もう限界だよ」とサインを送っているだけなんです。
実は私自身、以前は仕事のプレッシャーで胃の調子が悪くなり、電車に乗るのが怖くなった時期がありました。「このまま倒れたらどうしよう」という不安が頭から離れず、身体はどんどん硬くなって、まさに悪循環でした。
だから、あなたが今感じている「理解されない苦しさ」には、本当に心から寄り添いたいと思っています。
なぜ、めまいは長引いてしまうのか
めまいというと、耳の問題や血圧の問題だと思われがちですよね。
でも実際には、自律神経の乱れ、脳の疲労、精神的なストレス、呼吸の浅さといった要素が複雑に絡み合っていることが多いんです。
よくある悪循環パターン
不安による緊張状態
過去のめまいの経験から「また来るかも」と、身体が常に警戒モードになってしまう。
首や頭まわりのこわばり
ストレスや緊張が続くと、無意識のうちに首・肩・頭部に力が入ってしまい、脳への血流が悪くなる。
止まらない思考
頭の中でネガティブな考えがぐるぐる回って、脳が休まる時間がない。
こうなると、
めまい → 不安 → 緊張 → 呼吸が浅くなる → さらにめまい
という負のループから抜け出せなくなってしまいます。
症状だけを抑えても、「また来るかもしれない」という予期不安が残っている限り、本当の安心は戻ってきません。
当院では、この悪循環そのものを断ち切ることを大切にしています。
当院の4つのアプローチ
1. サブコンコミュニケーション
まずは、あなたが抱えている不安や恐怖を、安心して話せる場所を作ります。
言葉にならない不安って、心の奥に溜まってしまうんですよね。それを少しずつ整理していくことで、脳が過剰に危険信号を出し続ける状態を和らげていきます。
安心を取り戻すこと。これが、すべての第一歩だと考えています。
2. 優しい刺激の自律神経整体
強い刺激は一切使いません。
頑張りすぎて緊張している身体を、ゆっくりと緩めていきます。呼吸が自然と深くなって、リラックス状態に入りやすい土台を作ります。
「整う」というのは、無理に力を抜くことじゃなくて、「力まなくても自然体でいられる状態」を目指すことなんです。
3. クラニアル（頭蓋骨調整）
めまいや長引く不調を抱えている方の多くは、頭部のこわばりが強くなっています。
クラニアルという手法で頭蓋骨を優しく調整することで、脳の疲労を軽減し、情報処理の負担を軽くします。
これが睡眠の質の改善にもつながり、根本的な回復を促してくれます。
4. 疲労回復整体
筋肉、血流、内臓の疲労、姿勢のバランスを総合的に整えます。
特に「回復モード」である副交感神経をしっかり働かせることに力を入れています。
身体が本来持っている回復する力を取り戻すこと。これが、再発予防にもつながる大切なステップです。
実際にいらした方の声
「ずっとフワフワする感じが残っていて、外に出るのが怖くて、買い物も旦那に頼んでいました。
施術を受けながら気持ちの整理をしていくうちに、『私はダメなんじゃない、ただ怖かっただけなんだ』と気づいた瞬間、涙が止まりませんでした。
今は外出の練習もできるようになって、めまいの頻度もかなり減っています。本当に救われました。」
（40代 女性）
※個人の体験であり、効果を保証するものではありません。
自宅でできるセルフケア
今日から始められる、心と身体を緩めるための方法をご紹介しますね。
呼吸を意識してみる
吸う時間の2倍かけて、ゆっくり息を吐く。これだけで副交感神経が働きやすくなります。
おでこやこめかみを温める
蒸しタオルなどで優しく温めると、頭部の緊張がほぐれます。
寝る前のスマホ時間を10分減らす
視覚からの刺激を減らして、脳が休める準備を整えましょう。
「できたこと」を一つ見つける
「できなかったこと」ではなく、「今日できたこと」に目を向ける習慣を。小さなことでいいんです。
最後に：ここは「安心できる場所」でありたい
症状がつらい上に、誰にも理解されない苦しさ。
それが、あなたの一番の負担だったのかもしれませんね。
当院は、**「頑張りすぎた心と体を、責めずに休ませられる場所」**でありたいと思っています。
つらいめまいや吐き気から解放されて、再び安心して外出できる日常を、一緒にゆっくりと取り戻していきませんか。
あなたのペースで、大丈夫ですから。
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厚生労働省 めまい
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