四日市市 さくら整体・整骨院
頑張りすぎるあなたへ。目の奥の「ズーン」とした痛みの本当の原因は、自律神経のSOSかもしれません。
「もう目薬を変えても良くならない」…その辛さ、本当にわかります
毎日こんなことで悩んでいませんか？
- 目薬を変えても良くならない
- 首・肩こりまで出てきて、気持ち悪くなる時がある
- 仕事中はもちろん、プライベートでも目の奥がズーンと痛い
- 疲れているはずなのに、目の不快感で夜も寝つきが悪い
こんな日が続くと、本当に気が滅入ってしまいますよね。
「もしかして、自分がただ怠けているだけなのかな？」
「こんなに辛いのに、周りの人には理解してもらえない…」
そう感じて、さらに孤独感が増してしまう。
実は、当院に来られる多くの方が同じように感じていらっしゃいます。頑張り屋さんのあなただからこそ、心身の限界を超えてサインが出ているのかもしれません。
なぜ、あなたの眼精疲労は長引いてしまうのか？
現代の慢性的な眼精疲労は、単に「目を使い過ぎた」という単純な問題ではありません。
特に事務職やPC作業が多い方は、いくつかの要因が絡み合っているんです。
血流・循環の滞り
長時間同じ姿勢でいると、首や頭の筋肉がガチガチに固まってしまいます。すると、脳脊髄液（のうせきずいえき）という大切な体液の循環が悪くなる。これが目の奥の重さや圧迫感に直結しているんですね。
自律神経の疲労（これが一番大事です）
責任のある仕事、人間関係のストレス、時間に追われる生活、そして睡眠の質の低下。
これらが重なると、体は常に戦闘モード（交感神経過多）から抜け出せなくなってしまいます。目が休むべき夜間も、神経が緊張しっぱなし。
結果として、慢性的な眼精疲労という形で自律神経のSOSが深く根付いてしまうんです。
さくら整体・整骨院が「目だけ」を見ない理由
当院では、眼精疲労を「目の病気」ではなく、「脳・神経・体全体の巡りの問題」として捉えています。
だからこそ、目薬やマッサージでは届かない根本的な部分にアプローチしていきます。
1. 自律神経整体（神経の緊張を解く）
交感神経の過剰な緊張を優しく整えていきます。「目の奥が休めない状態」を強制的にリセットし、脳と体の情報伝達がスムーズになるよう調整します。
2. クラニアル（頭蓋骨調整）：脳脊髄液の巡りを改善
頭蓋骨のわずかな歪みや緊張を調整することで、脳と目を守る「脳脊髄液」の流れを改善します。
施術後、「視界がパッとクリアになった」「目の奥の圧迫感が消えた」と感じる方が多い、非常に専門的なアプローチです。
3. カウンセリング（サブコンコミュニケーション）：無意識の力みを解く
ただ話を聞くだけでなく、身体の情報処理の偏りや、無意識に抱えている思考の癖に働きかけます。
問診以上の深い対話を通じて、身体が勝手に作っている無意識レベルの緊張・反応を調整し、根本的なストレスを軽減していきます。
4. 疲労回復整体（全身の回復力を引き出す）
血液・リンパ・筋膜の循環を改善し、体全体を「自分の力で回復できる状態」へ導きます。
薬に頼るのではなく、本来あなたが持っている回復力を引き出すことを目指しています。目の疲れだけでなく、全身の重だるさや慢性的な疲労感にもアプローチできるのが特徴です。
実際のクライアントの声から
四日市市 40代女性
「目の奥の痛みと重さが続き、会社を休むことも増えていました。
施術中、体が勝手にふっとゆるむ瞬間があって、終わった後は視界の明るさが明らかに違いました。
数回通ううちに、仕事後も『もう何もできない…』という状態から脱却できて、家事ができる心の余裕が戻ってきたのが一番嬉しかったです。」
※個人の感想であり、全ての方に同様の効果を保証するものではありません。
今日からできる眼精疲労のセルフケア
施術と合わせて、日常でもできるケアをご紹介します。
1. すぐに目をスッキリさせたいときは「冷やす」
目の充血や炎症がひどいとき、目がカッと熱く感じるときは冷やすのが効果的です。
冷たいタオルや冷却シートを目の上に乗せて、2〜3分休ませてあげましょう。仕事の合間のリフレッシュにもおすすめです。
2. 深い疲労を取り除きたいときは「温める」
慢性的な眼精疲労や、目の奥がズーンと重いときは温めるのがポイント。
温かいタオルやホットアイマスクで目元を温めると、血流が改善されて疲労物質が流れやすくなります。夜寝る前に5〜10分温めると、リラックス効果も高まって睡眠の質も上がりますよ。
3. 眉毛の部分を優しくマッサージ
眉毛のあたりには目の疲れに関係するツボがたくさんあります。
親指の腹を使って、眉頭から眉尻に向かって優しく押していきましょう。強く押しすぎず、「イタ気持ちいい」くらいの力加減で。仕事中でもサッとできるのでおすすめです。
4. 首を温めて全身の巡りを良くする
首には太い血管が通っているので、首を温めると頭部全体の血流が改善されます。
蒸しタオルやネックウォーマーで首の後ろ側を温めてあげると、目の疲れだけでなく、肩こりや頭痛の予防にもつながります。
ポイント： これらのセルフケアは、あくまで日常の予防や応急処置です。慢性的な眼精疲労の根本原因には、やはり専門的なアプローチが必要になります。
まずは焦らず、あなたの身体を褒めてあげてください
眼精疲労は、決して「気合い」や「根性」で乗り越えられるものではありません。
それは、あなたがどれだけ頑張っているかを示す、大切なサインなのです。
もしあなたが、
- もう目薬や鎮痛剤だけに頼りたくない
- この辛さの本当の原因をしっかり知って改善したい
- 自分の身体の可能性を信じて、もう一度スッキリした毎日を送りたい
そう感じているのなら、一度、当院にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
公式LINEで予約（ご相談もお気軽に）
https://lin.ee/PSdGT00
ホットペッパー予約はこちら（即時予約が可能です）
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000765705
参考リンク
厚生労働省：目の健康に関する情報
https://www.mhlw.go.jp/
心と身体の連動したお悩み
https://meishin-seikotsuin.com/category/worries-of-the-heart/
身体の構造的なお悩み
https://meishin-seikotsuin.com/category/physical-troubles/
この記事を書いた人
