「耳の中でずっとキーンという音が鳴っている」 「静かな夜ほど耳鳴りが気になって眠れない」 「眠れない日が続き、最近は気持ちまで落ち込んできた」
そんなお悩みを抱えていませんか？
30～50歳代の女性に多いのが、耳鳴りから不眠につながり、さらに気分の落ち込み（うつ症状）まで発展してしまうケースです。長く続く耳鳴りは、周囲の人には聞こえないだけに、体だけでなく心にも大きな負担をかけ、日常生活に支障をきたすことがあります。
「もう仕方ない」と一人で我慢していませんか？あなたのそのつらさは、決して“気のせい”ではありません。
なぜ耳鳴りが不眠やうつ症状につながるのか？
耳鳴り自体は命に関わる症状ではありませんが、慢性的に続くことで脳が常に緊張状態になり、眠りに入りづらくなります。
- 「耳鳴りが気になって寝付けない」
- 「眠りが浅く、すぐ目が覚めてしまう」
こうした状態が続くと脳と体が休まらず、自律神経が乱れてしまいます。自律神経のバランスが崩れることで、不眠→疲労感→気分の落ち込みという悪循環に陥るのです。
特に、**「病院で検査しても異常がないと言われた」「薬を飲んでも改善しない」**と悩んでいる方ほど、この心身のバランスの崩れに目を向ける必要があります。
当院独自の専門的なアプローチ
四日市市の「さくら整体・整骨院」では、耳鳴りから不眠・うつ症状へと広がるお悩みに対して、薬に頼るのではなく、体と心の両面から根本的な改善を目指す3つの施術を行っています。
自律神経整体：体の内側から緊張を和らげる
耳鳴りの背景にある自律神経の乱れを整えることで、脳と体の緊張を緩和します。自律神経整体は、優しく背骨や骨盤の歪みを整え、耳鳴りを引き起こしやすい体の「過緊張状態」を落ち着かせます。これにより、全身の血流が改善され、不眠や慢性的な疲労感が和らぎやすくなります。
クラニアル（頭蓋骨調整）：頭の中の「音」を静める
耳鳴りは、頭の中で音が鳴り響いているような感覚を伴うことが多いです。**クラニアル（頭蓋骨調整）**は、頭部のわずかな緊張をやわらげ、脳や神経の働きをスムーズにすることで、耳鳴りに対する不快感を軽減します。優しい施術で心身の緊張を解きほぐし、深いリラックス状態へ導きます。
カウンセリング（サブコンコミュニケーション）：心の安心を取り戻す
耳鳴りのつらさは、周りの人に理解されにくく、一人で抱え込みがちです。当院では、施術前の丁寧な**カウンセリング（サブコンコミュニケーション）**を通じて、あなたの抱える不安やストレスにじっくりと耳を傾けます。心身両面からアプローチすることで、耳鳴りの根本的な原因に迫り、心の安心感を取り戻すサポートをいたします。
実際にいただいたクライアントの声
ここで、当院に通われた方のお声をご紹介します。
四日市市在住・45歳・主婦・女性
「10年以上耳鳴りに悩まされ、夜になると音が気になって眠れず、朝もスッキリしませんでした。寝不足が続き気持ちまで落ち込み、家事もつらい状態でした。こちらに通い始めてから体の緊張がやわらぎ、少しずつ眠れるようになりました。今では気持ちも軽くなり、前向きに過ごせています。」
ご自宅でできるセルフケア
施術と合わせて、日常生活の中でもできることを少しずつ取り入れてみてください。
- 静かな環境を避ける：就寝時に小さな音楽や環境音を流すと、耳鳴りから意識がそれて気になりにくくなります。
- ぬるめのお風呂でリラックス：38～40℃程度のお湯にゆっくりと浸かることで、副交感神経が優位になり、不眠改善につながります。
- 深呼吸や軽いストレッチ：自律神経を整え、緊張を和らげる効果があります。
- 生活リズムを整える：毎日同じ時間に寝起きする習慣は、体内のリズムを整え、自律神経の安定に効果的です。
まとめ
耳鳴りは「仕方ない」と思って我慢してしまう方が多いですが、放っておくと不眠やうつ症状につながり、さらに悪化してしまうこともあります。
「耳鳴りで眠れない」「気分の落ち込みがつらい」
そう感じた時こそ、改善のための一歩を踏み出すタイミングです。
さくら整体・整骨院は、あなたの心と体の両方に寄り添い、安心できる生活を取り戻すお手伝いをしています。どうか、一人で抱え込まずにご相談ください。
＜参考リンク＞
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