「もう普通に仕事に行ける日が
来ないのでは？」
と不安になっているあなたへ
「もう普通に仕事に行ける日が来ないのでは？」
そんな不安を抱えながら、毎日を過ごしていませんか。
朝起きても体が鉛のように重い。頭が締めつけられるように痛い。ちょっと動くだけで吐き気がする。気持ちは「頑張らなきゃ」と思っているのに、身体がついてこない。
こういった状態が毎日のように続くと、心まで疲弊してしまいますよね。
病院の検査では「異常なし」と言われても、実際に困っているのは今のあなたの日常生活そのものです。家族に迷惑をかけている気がする。仕事に行けない自分が情けない。そんな風に、誰にも言えず自分を責めてしまう方も少なくありません。
ですが、決してあなたが弱いわけではありません。自律神経がうまく働けなくなってしまっているだけなんです。
改善の余地は、しっかりあります。
なぜ自律神経が乱れると、全身の不調が起きるのか
自律神経は、身体の活動をコントロールする「アクセル（交感神経）」と「ブレーキ（副交感神経）」のスイッチの役割をしています。
ストレス、疲労、生活リズムの乱れなどが続くと、この切り替えがうまくいかなくなります。アクセルが踏みっぱなしの状態（交感神経優位）が続いてしまうんですね。
その結果、体には以下のような過剰な反応が起きてしまいます。
神経が常に張りつめる状態になり、慢性的な頭痛や肩こりが生じます。胃腸の働きが抑制されるため、吐き気や食欲不振に悩まされます。身体が休息できないことで、慢性的なだるさや倦怠感が続きます。さらに脳の疲労が蓄積すると、思考力や集中力も低下していきます。
これは「気合いで治す」のは無理な症状です。必要なのは、乱れた身体のスイッチを、優しく本来の状態に戻していくこと。それが何より大切なんです。
当院が行う施術：身体と心のスイッチを整える3つの専門的アプローチ
当院では、「ただ揉む」「ただリラックスする」といった一時的な対処ではなく、自律神経の働きに焦点を当て、深い回復を目的としたアプローチを行っています。
自律神経整体
この施術では、呼吸に合わせながら、筋肉、骨格、内臓を包む膜などの緊張を、ソフトな刺激でやわらげていきます。
強く押したり揉んだりするのではなく、身体が自然に緩むのを待つような、繊細なタッチが特徴です。施術中、多くの方が「こんなに優しい刺激で変わるんですね」と驚かれます。
身体全体が「休める状態」を取り戻すことで、副交感神経が働きやすい環境を根本から整えていきます。リラクゼーションとは違い、深い回復を目的としているため、施術後に「胸のつかえが取れた」「呼吸が深くなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。
クラニアル（頭蓋骨調整）
頭蓋の緊張は、自律神経や睡眠の質に深く関係しています。
この施術では、頭にそっと触れるような繊細なタッチで、頭蓋の硬さを解放していきます。頭蓋骨は23個の骨が縫合線でつながっており、わずかな動きがあります。この微細な動きを妨げる緊張を丁寧に解放することで、脳の疲労や神経の過敏さを静かに落ち着かせていくのです。
施術を受けられた方からは、「頭の重さがすっと抜けた」「常に何かを考えていてしんどかったのが、ふっと軽くなった」といった声をいただいています。当院独自の重要なケアとして位置づけています。
カウンセリング（サブコンシャスコミュニケーション）
不安や心の負担を「否定せずに整理していく時間」です。
無理に前向きにさせようとするのではなく、今感じている不安やつらさを、そのまま受け止めます。「ちゃんと聴いてもらえる安心感」を通じて、心身の緊張を解きほぐしていきます。
実は、心の緊張が解放されることで、身体の回復力も高まり、施術効果が持続しやすくなるんです。心と身体は切り離せないものだからこそ、両方から同時にアプローチすることが大切だと考えています。
クライアント様のお声
同じようなご状況だった方の一例をご紹介します。
「仕事に行けず、自分を責め続ける日々でした。こちらで通う中で、『身体が休める』感覚が戻ってきました。少しずつ、洗濯や散歩など『日常に戻れる時間』が増え、今は職場に週4日通えるまでに回復しました。焦らずに進んでいいんだと言ってもらえたことが救いでした」
※個人の感想であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。
ご自宅でできるセルフケア：回復を促す呼吸法
「なんとなくずっとしんどい」という状態から、回復を促すための簡単な呼吸法をお伝えします。寝る前に、ぜひ3分だけ試してみてください。
夜の深呼吸を3分だけ。4秒で吸い、6秒で吐く。このように「吐く方を長くする」ことを意識します。
吐く時間を長くすることで、副交感神経が優位になりやすくなります。自律神経が静かに落ち着き、寝つきや頭の重さが変わっていくことがあります。
すぐに変化を感じられなくても大丈夫です。続けることで、少しずつ身体が変わっていきます。
最後に
あなたは、これまでずっと頑張り続けてきたと思います。
その「しんどい」と言えずに踏ん張り続けてきた身体と心に、ここからは少しずつ休む許可をあげてください。焦らなくて大丈夫です。回復は「ゆっくりでいい」のです。
私たちは、あなたのつらさに寄り添い、心と身体を一緒に整えていくお手伝いをいたします。
一人で抱え込まず、まずはご相談ください。あなたの「また普通に生活できる日」を、一緒に取り戻していきましょう。
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