「無理して頑張ってきた背中」が限界のサインかもしれません
朝、布団から起き上がった瞬間から腰がズキッ。
デスクワーク中、座っているとだんだんお尻から脚にかけて神経がビリビリしてくる。集中したいのに、痛みが気になって意識が途切れてしまう。
「まだやれる」
「男だし、これくらいの痛みは我慢しないと」
そうやって仕事を優先して、気づけば何年も腰痛を抱えたまま過ごしてしまった。痛みに耐えながら戦い続けてきた、そんな男性を、私はたくさん見てきました。
でもね、あなたは悪くないんです。
ここまで痛みに耐えて、仕事をやり遂げてきたことのほうが本当にすごいことです。まずはその頑張りを、正直に認めてあげてほしいんです。
慢性腰痛の裏にある”身体の疲労と自律神経の乱れ”
長年続く腰痛や神経痛って、実は単なる「腰の筋肉疲労」で片付けられるものじゃないんですよね。
仕事のストレス、睡眠不足、長時間労働、そして体のゆがみ。
これらがミルフィーユみたいに何層にも積み重なって、体の司令塔である自律神経を乱してしまうんです。
自律神経が乱れると、筋肉の緊張が解けなくなって、痛みのセンサーが過敏になります。
「痛い → かばう → 体がゆがむ → さらに痛い」
この悪循環、痛みのループから自力で抜け出すのは本当に難しい。
当院が行う「根本からの」腰痛・神経痛ケア
私たちの施術は、痛みが出ているその場所だけを揉んだり押したりするものじゃありません。
痛みだけを追いかけるんじゃなくて、「体と心の両方を整えて、再発しにくい状態」へ導くことを大切にしています。
1. 自律神経整体
自律神経が乱れると、腰からお尻、脚の神経が常に興奮状態になって、痛みを強く感じやすくなるんです。
当院の自律神経整体は、非常に優しい刺激で呼吸と自律神経のバランスを調整して、痛みの根っこを落ち着かせます。
「呼吸が深くなった」「体がフッとゆるんだ」っていう変化が出てくると、神経のビリビリ感も自然と軽減しやすくなりますよ。
2. クラニアル(頭蓋骨調整)
長年、痛みに耐えて、「考えすぎ・頑張りすぎ」で心身を酷使してきた男性は、例外なく頭がカチカチに緊張しています。
クラニアル(頭蓋骨調整)で頭蓋の動きを整えることで、過剰な脳の興奮が鎮まって、自律神経が安定するんです。
これによって痛みに対する耐性も上がるし、仕事への集中力も取り戻しやすくなります。
3. 疲労回復整体
長引く腰痛の裏には、筋肉だけじゃなく、内臓疲労や体の芯の深い疲れが溜まっているんです。
「寝ても疲れが取れない」状態をリセットするために、内臓も含めた全身の疲労を丁寧にケアします。
身体の芯が回復し始めると、朝のスッキリ感や仕事中の集中力も自然と戻ってくるはずです。
4. サブコン・コミュニケーション(身体のクセ改善×心のサポート)
長年の腰痛には、「いつも痛みを我慢してしまう」っていう心のクセや、無意識の悪い姿勢のクセが必ず絡んでいます。
施術と同時に、サブコン・コミュニケーションで身体の機能的な使い方を改善しつつ、「痛みの不安を言えない」といった心の負担も軽減させます。
仕事で再発しにくい身体へと導いていくんです。
実際にいただいた声
「座っていると辛かった仕事中の神経痛が半分以下になって、途切れずに集中できるようになりました」(40代・会社員)
「朝、ベッドから起きる時の腰の重さがかなり軽くなりました。もう無理に気合を入れなくてよくなった」(50代・自営業)
「痛みのせいで常にイライラしていたんですが、それが落ち着いて、家族に『穏やかになった』って言われました」(30代・ドライバー)
あなたにも、こうした体と心の変化は十分に起こりえます。
ご自宅でできるセルフケア:頑張りすぎない回復術
辛い時に、すぐ試せる簡単なセルフケアを載せておきますね。
お腹をゆっくり膨らませる深呼吸(30秒)
腰痛は呼吸の浅さと強く関係しています。仕事の合間に椅子に座ったまま、お腹に空気を入れるように深く呼吸をしてみてください。
座りっぱなしを避けて、1時間に1回立つ
神経痛の悪化を防ぐため、1時間ごとに立ち上がって、背伸びをするだけでも効果的です。
痛みがある日は無理にストレッチしすぎない
「やらなきゃ」じゃなくて、「今日はこれくらいでOK」って自分を許してあげること。これが回復への一番の近道です。
最後に…あなたの身体はまだ回復できます
仕事に集中できないほどの痛みは、もう「我慢の段階」じゃありません。
あなたの身体はしっかりと「休んでほしい」「整えてほしい」っていうサインを出しているんです。
「また痛みが出たらどうしよう…」
そう思って、外に出るのさえ億劫になる日もあるでしょう。
でも、安心してください。あなたの身体はまだ十分に回復できます。
私たちと一緒に、少しずつ、痛みなく仕事に集中できる元の生活を取り戻しましょう。
関連リンク
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【外部参考】腰痛予防対策｜厚生労働省
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