長年続くめまいと吐き気で、
外に出るのも怖くなってしまったあなたへ
「また外でフワッと倒れたらどうしよう」 「急な吐き気で人に迷惑をかけたら…」
長年続くめまいと吐き気は、あなたの行動範囲まで奪ってしまうことがあります。外に出るのが怖くなり、家に引きこもりがちになる。電車やバス、人混みが怖い。そんな孤独な気持ち、痛いほどわかります。
病院で検査をしても「異常なし」と言われ、周りには「気にしすぎじゃない？」と言われてしまう。でも、あなた自身は確かに感じているその症状。
安心してください。あなたのつらさは本物です。そして、その症状は決して「気のせい」でも「弱さ」でもありません。
なぜ、めまいと吐き気がセットで長く続くのか
めまいは「耳」の問題だと思われがちですが、実は多くのケースで心と体の緊張状態が深く関わっています。
めまいと吐き気を引き起こす3つの要因
首や肩まわりの強い緊張
デスクワークやスマホの使用で、首から肩にかけての筋肉が常に緊張状態になっています。この緊張が血流を悪くし、脳への酸素供給を妨げ、平衡感覚に影響を与えます。
自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れで、自律神経のバランスが崩れると、体温調節や血圧、消化機能がうまく働かなくなります。これがめまいや吐き気として現れるのです。
慢性的な疲労の蓄積
「休んでいるつもりでも体が休まらない」状態が続くと、体は常にアクセルを踏み込んだ「緊張モード」から抜け出せなくなります。
体が常に警戒状態にあると、平衡感覚の調整がうまくいかなくなり、めまいが起きやすくなります。さらに吐き気が加わることで、「また外で気分が悪くなったら…」という不安が膨らみ、悪循環に陥ってしまいます。
これは、身体と心が「もう限界だよ」と必死に教えてくれているサインなのです。
めまいと吐き気に特化した当院の専門アプローチ
当院では、「めまいだけを治す」のではなく、「体と心全体を優しく整える」ことを大切にしています。強い刺激は一切使いません。
自律神経整体
強く押さない、優しい施術で乱れた自律神経のバランスを整えます。体の緊張が抜けることで、体の揺れ感が少しずつ落ち着いていくのを感じるはずです。
呼吸がしやすくなり、体が「休める状態」を思い出していきます。
クラニアル(頭蓋骨調整)
頭のパンパンな緊張をゆるめます。めまいを感じている方の多くは、頭部が過度に緊張しています。
頭蓋骨を優しく調整することで、「頭が軽くなった」「景色がはっきりする」「目の奥の重さが取れた」という方も多い、大切なアプローチです。
サブコン・コミュニケーション(傾聴カウンセリング)
めまいの不安は、人に話すだけでも心が軽くなります。
「外に出られなくなってしまった」 「この先どうなるのか不安」 「誰も理解してくれない」
そんな言葉にできない心の悩みも含めて、安心して話せる時間を提供します。詳しくは心の悩みページをご覧ください。
体が回復しやすい状態に導く身体の悩みに対する当院の全体像は、身体の悩みページで詳しくご紹介しています。
来院者様の声と回復への一歩
「外に出るのが怖くて引きこもりがちでしたが、通ううちに少しずつ外に出られるようになりました。吐き気も減り、気持ちが楽になってきました。最初は半信半疑でしたが、本当に来てよかったです」
(四日市市 / 44歳 女性)
めまいと吐き気で苦しんでいた方が、少しずつ日常を取り戻していく。その変化を、一緒に目指していきましょう。
今日からできる「あなたのペース」でのセルフケア
完璧を目指さなくて大丈夫。できることをひとつずつで十分です。
首元を冷やさないようにする 首まわりの血流を保つことで、めまいの予防になります。冬はマフラーやタートルネック、夏も冷房で首が冷えないよう注意しましょう。
湯船にゆっくり浸かる 38〜40度くらいのぬるめのお湯に、15分程度ゆっくり浸かる。副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに入ります。
白湯を飲んで体を内側から温める 朝起きたときや寝る前に、一杯の白湯をゆっくり飲む。内臓が温まり、自律神経が整いやすくなります。
めまいと吐き気が続くと、「このまま一生続くのかな」と絶望的になることもあります。外出できない自分を責めてしまうこともあるでしょう。
でも、あなたの体には、ちゃんと回復する力が残っています。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。あなたのペースで、一緒に整えていきましょう。
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