若年性更年期障害でお悩みの方へ | どこに行っても改善されなかった自律神経の問題を改善・再発予防を望むなら三重県四日市市さくら整体・整骨院

この症状は更年期の平均５０歳前後の以前に生理不順になってしまったり生理が来なくなったり、更年期症状が出てしまう事を言います。

更年期症状は生理不順・肩こり・ホットフラッシュ・汗を大量にかく・イライラ・倦怠感などです。

この症状になってしまうと当然ホルモンバランスを崩してしまうので自律神経が乱れうつ病・自律神経失調症・パニック障害になられる方もいます。

症状は軽い段階から始まることが多いので気づくのが遅くなったりします。

また生理がひどい方は「生理が来なくていっか！！」と思われる方も少なくありませんが、生理は女性にとって素晴らしい機能の1つです。

なるべく気づいたときは対処しましょう。

【原因】

ホルモンバランスがもちろん原因の大きな一つです。

自律神経が乱れ引き起ることが多く、ストレス・生活習慣・感情の抑圧・トラウマなどです。

他の症状が出てから若年性更年期障害に気づかれる方も多いです。

エストロゲンの分泌不足が原因ですがそれの分泌が少なくなっている原因がストレスなどの自律神経に関わってきます。

私生活も原因の一つに関わってきます。

【予防方法】

適度な運動

これは適度に行う事が重要で、トレーニングなどの様なハードな事は避けてください。

身体がリラックスできる程度です。また腹式呼吸も効果的です。

ヨガなんかもよいでしょう。

食事

刺激・濃いものは避けましょう。

なるべくバランスよく摂り、水分補給も多めです。

睡眠

なるべく決まった時間に起きる・寝る事をしてください

睡眠時間は人それぞれ合う時間が違いますので無理に長時間寝る必要はありません

時間を作る

自分の趣味の時間・自由になれる時間を作る事も大事です

【施術方法】

「ホリスティックコミュニケーション」というカウンセリングにて自己免疫能力を上げ、その方に合った予防方法を捜し出します。

「自律神経整体」で根本的原因を調整していきます。