ストレスを感じていて、自律神経の調整の仕方はどうするの？？ | どこに行っても改善されなかった自律神経の問題を改善・再発予防を望むなら三重県四日市市さくら整体・整骨院

こんにちは。

今回は、「自律神経の整え方」について少し書いていきます。

昨今、自律神経のことについて、TV・雑誌・SNSなどでいろいろな情報が出てきています。

その中でも、ヨガ・腹式呼吸・運動・骨格の矯正・アロマ・音楽ヒーリングなど様々な方法です。

もちろん、どの方法も自律神経に対して効果がありますし、良いことだと思います。

ですが、人には合う合わないがあります。

例えば、運動が苦手な方がヨガ、ウォーキングなどをしても、しんどくなったり、いやになったりしてストレスが溜まってしまうのです。

ですので、自分がしてみたい、やってみたい予防法を自分のペースで行いましょう。

継続ができることが一番の早道です。

自分のペースで、時間つくり行っていきましょう。

少しの変化で継続することにより変化していきます。

例えば腕立て１回でも１か月続ければ３０回となります。

このように考えると継続は強いものです。

ですので、自律神経を整えるためには、自分の時間を作りリラックスできる環境を作り継続する。

いわゆる今までの環境に少し変化をつけることです。

良くしがちなのが、自律神経にトラブルを起こした原因は何なのか？原因を解決するためには？になってしまいがちですが、なかなか解決しないし、余計にストレスがたまりやすいです。

ですので、いかに自律神経を整えれるかを考えてください。