40肩・50肩は通称で
正式名所は「肩関節周囲炎」です
肩・腕を動かすことで痛みを生じます
ある一定の角度で痛みが生じます
睡眠時にも痛みを生じるため不眠症になってしまう方もいます
＜原因＞
肩の関節の炎症であり
関節の中に存在する「腱板」の炎症に伴い症状が出ます
人によっては「カルシウム沈着」「石灰化」「腱板断裂」「関節唇」などもあります
「腱板」とは棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲挙筋の4つで構成されており
棘上筋→腕を90度以上上げる動作や外転運動
棘下筋・小円筋→腕を外にひねる・水平に外に向けていく
肩甲挙筋→腕を90度以上上げる・肩甲骨を引き寄せる
などの動きの助けをします
これらの動きをすることにより痛みが増します
症状がひどいと腕の方にも鈍痛が生じます
＜予防法＞
基本的には動かしたくないでしょうが
ゆっくり動かすことにより固まらずに済みます
動かさないようにすると「石灰化沈着」「カルシウム沈着」などが生じることも多いので気を付けましょう
また患部は温めてあげてください
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