肘の痛み（野球肘・テニス肘）でお悩みの方へ
野球肘・テニス肘は、スポーツだけでなく日常生活でも起こる「使いすぎ症候群」です。
パソコン作業や家事、育児でも肘に負担がかかり、炎症や慢性的な痛みへと発展します。
当院では、前腕〜手首のバランスを整えることで肘への負担を軽減し、根本から改善を目指します。
肘の痛み（野球肘・テニス肘）とは
肘の痛みは、使いすぎ（オーバーユース）による筋肉・腱の炎症が主な原因です。
肘の内側が痛む場合は野球肘、外側が痛む場合はテニス肘と呼ばれます。
野球肘は、指を曲げたり手首を手のひら側に曲げる筋肉の疲労で起こり、重いものを持つ・投球動作などで痛みが出やすくなります。
一方、テニス肘は手首を甲側に反らす・指を伸ばす動作が原因で、スポーツだけでなくパソコン作業や家事でも発症します。
このようなお悩みはありませんか？
- 子どもを抱っこしたり、買い物袋を持つと肘が痛む
- ペットボトルのフタを開けるときに痛みが走る
- 運動中に痛みが強く、プレーを続けられない
- 湿布や痛み止めでは改善しない
- 休んでも再発してしまう
放置するとどうなるのか
肘の痛みを放置すると、慢性化して動かすたびに痛みが出るようになります。
炎症が続くと筋肉や腱の損傷が進み、ひどい場合は剥離骨折に至るケースもあります。
- 慢性的な鈍痛や動作痛が続く
- 物を持つだけで痛みが出る
- 運動を続けられなくなる
- 再発を繰り返す
肘に違和感が出始めた時点で早めにケアをすることで、再発や悪化を防ぐことができます。
ご自宅でできるセルフケア
- 前腕のストレッチを毎日行う
- 前腕を軽くさすって筋膜の緊張を和らげる
- 運動や作業後は冷やし、普段は温めて血流を促す
「冷やす」は炎症直後のみ。日常的には温めることで回復が早まります。
前腕の筋肉を柔らかく保つことで、肘への負担が軽減されます。
当院でのアプローチ
当院では、肘の痛みの原因となる前腕の筋肉疲労・骨・関節の歪みを調整し、さらに手首の可動を改善することで、肘への負担を根本から軽減します。
施術では、疲労回復整体で筋膜や関節を整え、 自律神経整体で体の回復力を高めます。
スポーツによる痛みはもちろん、パソコン作業や育児・家事による負担にも対応しています。
よくあるご質問
どのくらいで改善しますか？
個人差はありますが、週1回を目安に3〜4回ほど施術を続けていただくと、痛みの軽減や動作の改善を感じられる方が多いです。
整形外科で「湿布と安静」と言われましたが、それで治りますか？
一時的に痛みが和らぐ場合もありますが、根本的な原因（筋膜・関節・神経）を整えないと再発しやすいです。
当院では、再発防止も含めて改善を目指します。
片腕だけ痛いのですが、反対側のチェックもしてもらえますか？
はい。体のバランスを見ながら両腕・肩・背中までチェックします。
反対側に原因が隠れていることも多いため、全身で調整していきます。
フォームのアドバイスもしてもらえますか？
もちろんです。スポーツ動作での体の使い方やフォームのクセを確認し、肘に負担がかからない使い方をアドバイスいたします。