肩こりでお悩みの方へ
2025年05月02日
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頭痛
この症状は日本でも沢山の方が悩まれています
<原因>
人それぞれですが
血行不良・筋肉の緊張・頸椎の関節の不具合・慢性疲労などでしょう
症状がひどくなると
頭痛・吐き気・めまい・不眠・倦怠感・うつ病
など様々な症状が出ます
<予防法>
ストレッチ・軽い運動が良いですが
なかなかやりにくい方も多いと思います
そんな場合は
私生活の調整を行うとよいでしょう
睡眠・入浴・食事を整えることにより
自律神経が整います
そうすることで
内臓が調整され、代謝が上がり
自己免疫能力が上がります
そうすることで慢性疲労は解消しやすいので
予防法になります
また、仕事上パソコンを長時間使う方も
1時間に一回1分くらい休憩し
少し体を動かしましょう
