こんにちは。四日市の《さくら整体・整骨院》です。
「朝、顔を洗おうとしたら腰が…」
「重い物を持った瞬間に腰がギクッ！」
そんな突然の腰の激痛…それはぎっくり腰かもしれません。
正式には急性腰痛症と呼ばれ、無理な動きや姿勢で筋肉や関節に負担がかかることで起こります。
無理に動かしたり我慢したりすると、回復が遅れる場合も…。当院では、早期回復を目指しながら、痛みの少ない整体でケアしていきます。
◆ ぎっくり腰の原因
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重い物を持ち上げた
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くしゃみや咳をした瞬間
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前かがみ姿勢から急に動いた
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中腰や不安定な姿勢が長時間続いた
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慢性的な腰の疲労や筋力不足
「原因が思い当たらない」という方も多く、日頃の疲労や筋肉の硬さが積み重なっていることが多いです。
◆ 主な症状
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突然の腰の激痛
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腰を動かすと痛みが悪化
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立つ・座る動作ができない
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腰に力が入らない
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寝返りや起き上がりがつらい
◆ ぎっくり腰の予防法
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長時間同じ姿勢を避ける
30分～1時間ごとに腰を伸ばしたり歩いたりしましょう。 -
腰周りの筋肉を柔らかく保つ
日頃からストレッチや軽い運動を心がけてください。 -
荷物の持ち方に注意
膝を曲げて体に近づけて持ち上げるようにすると、腰への負担が軽減します。
◆ 当院の整体施術
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急性期の炎症や筋緊張に合わせた「やさしい施術」
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全身のバランスを整え、再発防止にもつながる根本ケア
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自宅でできる姿勢やセルフケアのアドバイス
痛みの強い時期でも安心して受けられる整体で、早期回復・再発予防を目指します。
◆ クライアントの声
四日市市 50代男性
重い物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が走り動けなくなりました。家族に手伝ってもらい、こちらに来院。数回施術を受けるうちに痛みが和らぎ、歩くのが楽になりました。今は再発予防のメンテナンスにも通っています。先生の説明がわかりやすく安心できました。
◆ ぎっくり腰は“放置”が危険
「そのうち治る」と我慢していると、慢性腰痛に進行してしまうこともあります。
痛みが出たら、まずは安静・冷却、そして早めの整体ケアがおすすめです。
お悩みの方は、ぜひ四日市のさくら整体・整骨院にご相談ください
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