四日市市で不眠にお悩みの方へ。眠れない夜にさくら整体・整骨院ができること
2025年08月27日
心の悩み
こんにちは。四日市市の**《さくら整体・整骨院》**です。
「ベッドに入ってもなかなか寝つけない」「眠りが浅くて夜中に何度も目が覚めてしまう」といったお悩みを抱えていませんか？
「どうせ年のせいだろう」「体質だから仕方ない」と諦めて、つらい日々を我慢していませんか？
実は、不眠は決して珍しいことではありません。現代社会はストレスや生活習慣の乱れなど、不眠に陥りやすい要素がたくさんあります。厚生労働省の調査によると、日本人の約5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えていると言われています。
しかし、不眠を放置してしまうと、日中のパフォーマンス低下はもちろん、心や身体の様々な不調につながることも少なくありません。
「朝スッキリ起きられない」「疲れが取れない」「なんだか気分が晴れない」…そんなお悩みを抱えているなら、その原因は不眠にあるかもしれません。私たちは、そんなあなたのつらい状況に寄り添い、根本的な改善をサポートしたいと考えています。
なぜ眠れなくなってしまうのでしょう？
不眠の原因は一つではありません。いくつかの要素が複雑に絡み合って、あなたの睡眠を妨げているケースがほとんどです。
- 自律神経の乱れ
- ストレスや不安が続くと、身体を興奮させる交感神経が優位になり、リラックスモードである副交感神経がうまく働かなくなります。
- 精神的な緊張やストレス
- 仕事や人間関係、将来への不安など、脳が常に考え事をしている状態では、なかなか眠りにつくことができません。
- 生活習慣の乱れ
- 夜遅くまでのスマホやパソコン、不規則な生活リズムが、本来備わっている「体内時計」を狂わせてしまいます。
- 身体的な不調
- 慢性的な肩こり、首こり、腰痛は、寝返りを打ちにくくし、眠りの質を大きく下げてしまいます。
これらが原因となって、あなたの心や身体が緊張した状態になり、眠りたくても眠れない悪循環に陥ってしまうのです。
さくら整体・整骨院の【自律神経整体】でできること
当院の自律神経整体は、不眠の根本原因である「身体の緊張」にアプローチすることで、あなたの快眠をサポートします。
1. 身体全体のバランスを整える
首や背中、骨盤のゆがみをやさしく整えることで、身体全体の血流や神経の流れをスムーズにし、リラックスしやすい状態をつくります。
2. 呼吸を深くする
胸郭（ろっ骨まわり）の動きを良くすることで、呼吸がしやすくなり、自然と副交感神経が働きやすい身体へと導きます。
3. 脳の緊張を和らげる
ソフトな頭蓋骨調整で、脳の疲労や緊張を緩めます。施術中にウトウト眠ってしまう方もいるほど、心地よい施術です。
当院の施術は、バキバキと音を鳴らすようなものではありません。身体に負担の少ないソフトな方法なので、ご年配の方から、整体が初めての方まで、安心して受けていただけます。
施術を重ねることで、身体が本来持っている「眠る力」を取り戻し、だんだんと眠りの質の変化を実感していただけるでしょう。
今日からできる！快眠のためのヒント
「整体に通うだけでなく、自分でできることはないの？」という方もいるかと思います。もちろん、日常生活の少しの工夫が、睡眠の質を大きく向上させます。
- 就寝前のスマホ・PCは控える
- ブルーライトは脳を興奮させてしまいます。寝る1時間前からは、画面を見るのをやめてみましょう。
- 心地よい寝室環境を整える
- 室温は夏なら26℃前後、冬なら20℃前後が理想的です。
- パジャマや寝具を見直すのもおすすめです。
- 軽いストレッチや深呼吸
- お風呂上りなどに、ゆっくりと身体を伸ばしたり、腹式呼吸をしたりすると、副交感神経が優位になりやすくなります。
- 毎日同じ時間に起きる
- 休日に寝坊する習慣がある方も多いかもしれませんが、毎日同じ時間に起きることで、体内時計が整い、夜に自然な眠気が訪れやすくなります。
より詳しい睡眠のヒントについては、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」や日本睡眠学会のウェブサイトなども参考にしてみてください。
あなたの眠れない夜に、私たちが寄り添います
不眠は決して一人で抱え込むものではありません。
もしあなたが「もう諦めている」と感じているなら、一度私たちに話を聞かせてください。
眠れないつらさを和らげ、心も身体もリフレッシュできるお手伝いをさせていただきます。
当院に通われた方からは、
「薬に頼っていたが、通院して朝まで眠れる日が増えた！」（50代女性）
「施術中に寝てしまうくらいリラックスできた。身体も心も軽くなった気がする」（40代男性）
といった嬉しいお声をたくさんいただいています。
「眠れない夜を改善し、スッキリとした気持ちの良い朝を迎えたい」…そう願うあなたの思いに、私たち《さくら整体・整骨院》は全力で応えます。
📍 四日市市で不眠症にお悩みなら《さくら整体・整骨院》へ
ご予約・お問い合わせはお電話、または当院のホームページからお気軽にどうぞ。
