外出が怖くなった不安と身体をやさしく整える整体
「突然、理由もなく心臓がバクバクして息が苦しくなる……」
「またあの発作が起きたらどうしようと不安で、通勤電車に乗れなくなってしまった」
「以前のように普通に外出したい。でも、身体が怖がって動けない」
三重県四日市市で整体をさせていただいていると、
30代から50代の、責任感が強く一生懸命な女性からこうした切実なご相談を多くいただきます。
パニック障害は目に見えないつらさだからこそ、「気の持ちよう」「もっと頑張れ」という言葉に傷つき、
自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも、あなたは決して弱くありません。
あなたの神経と身体が、これまでの頑張りに耐えきれず、
精一杯の「休んで！」というサインを出しているだけなのです。
パニック障害がなかなか良くならない本当の理由
パニック障害は「心の問題」だと思われがちですが、実は**「身体のガチガチな緊張」**が深く関係しています。
当院に来られる方の多くには、ある共通した身体の特徴があります。
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呼吸の浅さ： 胸やお腹の筋肉が硬くなり、常に酸欠のような状態になっている。
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自律神経のフリーズ： 過去のストレスにより、身体が「常に危険に備えるモード」から抜け出せなくなっている。
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首・背中の強張り： 脳へ送られる血流が滞り、不安感やめまいを増幅させている。
発作は突然起きているように見えて、実は**「積み重なった身体の緊張」が溢れ出した結果**なのです。
だからこそ、心だけでなく「身体の器」から整える必要があります。
【当院のこだわり】不安に負けない土台をつくる4ステップ施術
当院では、無理に発作を抑え込むのではなく、あなたの身体が「ここは安全なんだ」と心底リラックスできる状態を目指します。
1. サブコン・コミュニケーション（カウンセリング）
〜心のトゲを抜き、身体をゆるめる第一歩〜
施術の前に、まずはあなたの不安を丁寧にお聴きします。
「どんな時に怖くなるか」「今何がつらいか」を否定せず、丸ごと受け止めます。
無意識（潜在意識＝サブコン）に溜まった緊張を言葉にして吐き出すだけで、身体の強張りがスッと抜けていく方も多いのです。
2. クラニアル整体（頭蓋調整）
〜過敏になった脳を鎮め、深い安心感を与える〜
パニック障害の方は、頭の骨周りが驚くほど硬くなっています。
ごくソフトな刺激で頭の緊張を整えることで、高ぶった神経をリラックスさせます。
「視界が広くなった」「呼吸がしやすくなった」と、身体側から安心を感じていただけます。
3. 自律神経整体
〜「戦うモード」から「休むモード」へスイッチ〜
背中、肋骨、お腹まわりをやさしく整え、乱れた自律神経のバランスをケアします。
圧迫されていた胸まわりが楽になることで、自然と深い呼吸ができるようになり、
動悸や息苦しさが起きにくい状態へ導きます。
4. 疲労回復整体
〜常に力が入っている身体を、深く休ませる〜
仕上げに、全身に蓄積した慢性疲労を抜いていきます。
血流を整え、内臓から元気にすることで、「何があっても大丈夫」と思えるような、
しなやかで強い身体の土台を再構築します。
クライアントの声
「少しずつ外に出られる時間が増えています」 四日市市・42歳・事務職
「通勤途中で動悸が出るのが怖くて、仕事を休んで引きこもっていました。
でもここで施術を受け、話をしっかり聞いてもらううちに、身体の底から落ち着く感覚を覚えました。
今は短時間の外出から練習し、自信を取り戻せています。」
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
【今日からできる】不安な波を穏やかにする小さな工夫
焦らなくて大丈夫です。まずは身体を安心させてあげてください。
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「吐く」呼吸を意識する： 吸うことよりも、ゆっくり吐き切ることで副交感神経が働きます。
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お腹と首を温める： 内臓を温めると、脳に「安全だよ」という信号が届きやすくなります。
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小さな「できた」を数える： 「今日は玄関まで出られた」など、自分をたくさん褒めてあげてください。
最後に｜あなたは一人ではありません
パニック障害は、あなたがこれまで「誰かのために」頑張りすぎてきた証拠です。
「一生このままだったらどうしよう」と不安になる夜もあるかと思いますが、
身体を整えれば、また穏やかな毎日を取り戻すことは可能です。
四日市市で、パニック障害による仕事や外出の不安を抱えているあなた。
どうか一人で抱え込まず、当院にご相談ください。
あなたのペースに寄り添い、少しずつ、一緒に光の差す方へ歩んでいきましょう。
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