心の不調・うつ症状でお悩みの方へ
うつ症状は、ストレス・不安・悩み・生活の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こります。
気持ちの弱さではなく、誰にでも起こり得る自然な反応です。ひとりで抱え込まず、まずはご相談ください。
うつ病とは
うつ病は、ストレス・生活リズムの乱れ・悩み・不安の蓄積によって、自律神経と心のバランスが崩れることで起こります。
大きなストレスが原因となる場合だけでなく、 楽しかったこと・支えになっていたことが突然なくなることで発症するケースもあります。
これは決して「気持ちが弱いから」ではなく、誰にでも起こり得る心の不調です。
このようなお悩みはありませんか？
- 憂うつ感や倦怠感が続き、外出ができない
- やる気が出ず、仕事や家事が手につかない
- 薬を飲んでいるが改善せず、不眠も続いてつらい
一人では抜け出しにくく、気力だけではどうにもならない状態です。 適切なケアにより、少しずつ回復の方向に向かうことができます。
放置するとどうなるのか
うつ病は、放置すると回復しにくい状態に進行してしまいます。
- 今の状態が「普通」になり、抜け出すきっかけが失われる
- 何とかしようと無理をしてしまい、さらに症状が悪化する
- 人間関係・仕事・生活習慣の乱れが積み重なり、回復が遅れる
無理に頑張らず、早めに身体と心を整えることが大切です。
ご自宅でできるセルフケア
- 生活リズムを整え、自律神経が安定しやすい環境をつくる
- 症状を「治そう」と力まず、できる範囲の行動を少しずつ行う
- 信頼できる人に気持ちを話し、ひとりで抱え込まないようにする
「頑張らないこと」が回復への第一歩です。少しでも楽になれる選択を意識してみましょう。
当院でのアプローチ
当院では、まずサブコンコミュニケーション（傾聴カウンセリング）により、その方が「どうすれば楽になるのか」を一緒に探していきます。
過去のつらい出来事を無理に聞き出すことはしません。その代わり、身体が自然と調子を取り戻すための方向性に意識が向くようにサポートします。
また、自律神経整体で、自律神経のバランスを整え、根本的な体調改善につながる土台を整えていきます。
よくあるご質問
どのくらいで改善しますか？
個人差はありますが、週1回の施術を3〜4回続けることで、「気持ちが軽くなった」「動きやすくなってきた」などの変化を実感される方が多いです。
