目の疲れ・かすみ・頭痛でお悩みの方へ
長時間のデスクワークやスマホ操作で起こる眼精疲労に対して、
自律神経と血流のバランスを整えることで、根本からの回復を目指します。
眼精疲労とは
眼精疲労とは、目の使いすぎによって「休んでも回復しない疲れ」が続く状態を指します。
現代ではパソコンやスマートフォンの長時間使用により、現代病の一つとも言われています。
デスクワークやスマホ操作などで目を酷使すると、目の周囲の筋肉が緊張し血流が悪くなります。
さらに疲労やストレスが加わることで自律神経のバランスが乱れ、目の奥の重だるさ・かすみ・頭痛などを引き起こします。
眼精疲労は首こりや頭痛、不眠とも深く関係しており、放置すると全身の倦怠感やうつ傾向につながることもあります。
このようなお悩みはありませんか？
- 目の奥がドーンと重く、集中力が続かない
- 頭痛を伴い、目がかすんで文字を見るのがつらい
- 夜眠っても疲れが取れず、全身がだるい
- 仕事やスマホ時間が長く、常に目の疲れを感じている
- 眼科で異常なしと言われたが、症状が続いている
放置するとどうなるのか
眼精疲労を放置すると、症状が慢性化し、自律神経が乱れて全身に影響を及ぼします。
- 頭痛・めまい・倦怠感・不眠などの症状が現れる
- 集中力が続かず、仕事や勉強の効率が低下する
- 目の奥の重だるさや痛みが取れず、常に不快感を感じる
- ストレスが強まり、うつ症状に発展することもある
早めのケアで血流や自律神経のバランスを整えることが、眼精疲労の根本改善につながります。
ご自宅でできるセルフケア
- 睡眠の質を上げるため、就寝・起床時間を一定にする
- 1時間ごとに目を閉じて眉のあたりを軽くマッサージする
- 蒸しタオルで目の周囲を温めて血流を促す
- 画面を見る時間を区切り、遠くを見る習慣をつける
目の疲れは「脳と自律神経の疲れ」でもあります。
体全体のバランスを整えることが、根本的な回復につながります。
当院でのアプローチ
当院では、単に目の周りをほぐすだけではなく、自律神経のバランスを整え、疲労をためない身体づくりを行います。
自律神経整体で神経と血流のバランスを整え、 疲労回復整体で首・肩・背中の筋緊張を緩めることで、眼精疲労の原因を根本から改善していきます。
また、日常生活での予防法もお伝えし、「疲れにくい目」と「休んでも回復しやすい身体」を目指します。
よくあるご質問
どのくらいで改善しますか？
個人差はありますが、週1回を目安に3〜4回受けていただくと、「目の重だるさが減ってきた」「頭痛が軽くなった」と実感される方が多いです。
最近少し目が疲れたな、という程度でも受けて良いですか？
もちろん大丈夫です。早めに施術を受けるほど回復も早く、自己免疫力の向上にもつながります。
視力が悪くなることはありますか？
眼精疲労が原因の視力低下であれば、施術により視力が回復するケースもあります。
一時的なぼやけやピントの合いづらさも改善が期待できます。
眼科に行っても改善しなかったのですが大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。当院では自律神経を整え、自己免疫力を高めることで「自分で回復できる身体」を目指します。眼科で異常がない場合も安心してご相談ください。
仕事中に症状が悪化するのですが、対処法はありますか？
1時間ごとに目線を画面から外し、軽く首・肩を回してストレッチを行いましょう。
目を冷やすと一時的に回復しやすく、帰宅後は温めて血流を促すのが効果的です。