四日市でスポーツによる痛み・ケガでお悩みの方へ
部活・クラブ活動・趣味のスポーツで起こる
繰り返す痛み・違和感・パフォーマンス低下に対して、
原因となる使い方・身体バランス・回復力に着目し、根本からの改善と再発予防を目指します。
スポーツ障害とは
スポーツ障害とは、同じ動作の繰り返しや誤ったフォーム、柔軟性不足、オーバーワークなどによって、 筋肉・腱・靭帯・関節に継続的な負担がかかり続けることで起こる慢性的な痛みや不調のことを指します。
代表的なものとして、 野球肩・野球肘・テニス肘・オスグッド・シンスプリント・足首の捻挫後の痛み・腰痛・膝痛 などがあり、成長期の学生から社会人アスリートまで幅広くみられます。
「そのうち治る」「我慢できるから大丈夫」と無理を続けると、慢性化やフォームの崩れにつながり、 パフォーマンス低下だけでなく、将来的な関節障害の原因になることもあるため、早期のケアが重要です。
このようなお悩みはありませんか？
四日市市内外から、次のようなお悩みを抱えた学生・社会人の方が来院されています。
- 投球やサーブの時だけ肩・肘に鋭い痛みが走る
- ジャンプやダッシュのたびに膝やスネ（シンスプリント）が痛む
- 繰り返す足首の捻挫で、常に違和感や不安定感がある
- 練習量を減らすと少し楽になるが、再開するとすぐ痛みが戻る
- 整形外科で「骨には異常なし」と言われたが、痛みが続いている
- 大事な大会前で、今できるベストなコンディショニングを整えたい
- ストレッチや自己ケアをしているが、根本的な改善や再発予防ができていないと感じる
放置するとどうなるのか
痛みをごまかしながらのプレーは、身体にもメンタルにも大きな負担をかけてしまいます。
- フォームが崩れ、別の部位（腰・膝・反対側）に新たな痛みが出る
- 筋肉や腱への負担が蓄積し、疲労骨折・靭帯損傷・腱炎など重い障害に進行する
- 慢性的な痛みで練習量を落とさざるを得ず、パフォーマンス低下・試合機会の損失につながる
- 「また痛くなるかも」という不安から、本来のプレーができず、 モチベーション低下・競技継続の断念に至ることもある
早い段階で原因を見極め、適切なケアとフォーム・身体の使い方を整えておくことで、 将来のリスクを大きく減らすことができます。
ご自宅・現場でできるセルフケア
スポーツ障害の予防・軽減には、次のような基本的なセルフケアが有効です。
- 練習前後に、競技特性に合わせたウォーミングアップ・クールダウンを行う
- 痛みが出ている部位を無理に使わず、アイシングと圧迫・挙上で炎症を抑える
- お風呂や軽いストレッチで、全身の血流と柔軟性を保つ
- 睡眠・栄養・水分補給など、回復するための環境を整える
- 痛みが数日以上続く・繰り返す場合は、自己判断せず早めに専門家へ相談する
強い痛み・腫れ・熱感・動かせない場合は、まず整形外科での検査をおすすめします。
そのうえでのリハビリ・コンディショニングは、当院にご相談ください。
当院でのスポーツ障害へのアプローチ
当院では、痛みの部位だけをマッサージするのではなく、 身体全体のバランス・フォーム・疲労度・自律神経まで含めて評価し、根本原因にアプローチします。
- 関節・筋膜・筋肉の調整： 動きの悪くなっている関節や硬くなった筋膜をソフトに整え、負担のかかっている部分を解放します。
- 自律神経の調整： 自律神経整体により回復力を高め、 疲労が抜けにくい状態・試合や大会前の緊張状態を整えます。
- 疲労回復整体によるコンディショニング： 疲労回復整体で全身の血流・可動域を改善し、使いやすい身体の状態へ。
- フォーム・動作指導： 痛みの原因となっている体の使い方を分析し、本人・保護者の方にもわかりやすく説明しながら修正ポイントをご提案します。
- 再発予防のセルフケア指導： 種目・ポジション・練習環境に合わせたストレッチ・トレーニング・ケア方法をお伝えします。
学生アスリートから社会人の方まで、「競技を続けながら改善を目指す」ことを前提に、 一人ひとりに合わせた計画を立てていきます。
よくあるご質問
どのくらいでスポーツに復帰できますか？
症状の種類・期間・練習量によって異なりますが、目安としては週1回の施術を
3〜4回続けていただくと、動きやすさや痛みの変化を実感される方が多いです。
大会スケジュールに合わせて、無理のない復帰プランをご提案します。
整形外科や他院で治療中ですが、併用しても大丈夫ですか？
はい、併用可能です。レントゲンやMRIで重大な問題がないと確認されている場合、
当院では主に機能面（動き・使い方・疲労・自律神経）からサポートします。
現在の治療内容を踏まえて、過度に干渉しない形で進めていきます。
子どものスポーツ障害も診てもらえますか？
小学生〜高校生の成長期のお子さまも多く来院されています。
強い刺激や無理な矯正は行わず、成長期に配慮したソフトな施術とフォーム指導を行いますのでご安心ください。
痛い施術や「ボキボキ」する矯正はありますか？
当院では、筋肉の防御反応を招くような強い痛みのある施術や、無理な矯正は行いません。
呼吸や身体の反応に合わせたやさしい手技で調整していきます。