便秘でお悩みの方へ
「何日も出ない」「お腹が張って苦しい」「薬に頼りたくない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
便秘は単なる食生活の乱れだけでなく、自律神経のトラブルが深く関係しています。
当院では、腸の働きを整え、自然とスムーズに排便できる体づくりをサポートします。
便秘とは
便秘は、大腸の動きが鈍くなることで便をスムーズに排出できなくなる状態です。
原因はさまざまで、食生活の乱れ・水分不足・ストレス・運動不足などが重なって起こります。
特に最近では、自律神経の乱れによる腸の働きの低下が増えています。
自律神経は腸の動きをコントロールしているため、ストレスや不安が続くと腸が過度に緊張したり、逆に働きが鈍くなったりして便秘を引き起こします。
このようなお悩みはありませんか？
- お腹が張って苦しい、常に重だるい感覚がある
- 薬を飲まないと出なくなってしまった
- 肌荒れや吹き出物が増えた
- トイレに行ってもスッキリしない
- 便秘が続いて集中力や気分が落ち込む
便秘は単なる「お通じの問題」ではなく、全身の健康やメンタルにも深く関わる症状です。
放置するとどうなるのか
便秘を放置すると腸内に老廃物が溜まり、体全体に悪影響を及ぼします。
悪玉菌が増え、腸内環境が乱れることで免疫力が低下し、さまざまな不調が現れます。
- 頭痛・肌荒れ・口臭などの二次症状
- 自律神経失調症・不眠・うつ症状
- 慢性便秘となり薬が手放せなくなる
便秘を軽く考えず、体のサインとして早めにケアを始めることが大切です。
ご自宅でできるセルフケア
- 生活リズムを整え、自律神経のバランスを保つ
- 1日2リットル以上の水分を意識して摂取する
- 野菜・海藻・発酵食品など食物繊維や乳酸菌を無理のない範囲で取り入れる
- 朝はコップ一杯の常温水を飲む
「出ないこと」よりも、「出しやすい環境をつくること」が大切です。
まずは生活習慣とリラックス環境を整えてみましょう。
当院でのアプローチ
当院では、大腸の動きを活発にするための整体を行い、 便が出やすい体の環境を整えていきます。
さらに、自律神経整体で腸の働きをコントロールしている神経のバランスを調整し、根本的な原因を取り除きます。
「出ないから押し出す」ではなく、「自然に出る体を取り戻す」ことを目的としています。
よくあるご質問
数日間お通じがなくてお腹が張って苦しいです。整体で改善できますか？
はい、改善可能です。 自律神経を整えることで大腸の働きが正常化しやすくなり、お腹の張りや苦しさの改善につながります。 ご自宅での予防を併用すると、より早い改善が期待できます。
薬に頼りたくないのですが、自然なかたちで便秘を解消する方法はありますか？
まずは生活リズムを整え自律神経を安定させることが大切です。 さらに、水分補給・食物繊維の摂取・発酵食品の活用なども自然な改善方法として有効です。
ストレスや生活リズムの乱れで便秘がひどくなります。自律神経が関係していますか？
深く関係しています。 ストレスは交感神経（緊張の神経）を強く働かせるため、腸の動きが悪化し便秘につながります。 自律神経を整えると腸の働きも安定しやすくなります。
食事に気をつけても改善しないのですが、他に原因はありますか？
はい、原因は食事だけではありません。 運動不足・ストレス・自律神経の乱れ・生活リズムなど、様々な要因が関わります。 サブコン・コミュニケーション（カウンセリング）で、その方に合った予防法を一緒に見つけていきます。
便秘と肩こりや腰痛って関係あるのでしょうか？
関係あります。 特に腰痛は大腸の不調による内圧の上昇が腰部を圧迫し、痛みにつながることがあります。 肩こりも間接的に関係しており、便秘による自律神経の乱れが代謝低下や筋緊張を引き起こすためです。