生理痛・PMS（月経前症候群）でお悩みの方へ
「毎月くる生理のたびに体調が悪くなる」「痛み止めが効かない」「気分の浮き沈みがつらい」
そんな悩みを抱えていませんか？
生理痛やPMSの原因は、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係していることが多く、
当院では身体の内側から整えるケアを行っています。
生理痛・PMSとは
生理痛（下腹部の痛みや頭痛など）やPMS（月経前症候群）は、ホルモンバランスの乱れや 自律神経の不調、さらに生殖器のトラブル（子宮筋腫・チョコレート嚢胞・膣炎など）が 関係して起こる症状です。
ストレスや不安、生活リズムの乱れによって自律神経が乱れると、ホルモンの働きも崩れ、生理周期のたびに痛みや倦怠感、情緒不安定といった不調が起こりやすくなります。
このようなお悩みはありませんか？
- 生理痛が強く、痛み止めを飲んでも効かない
- 毎月の生理が憂鬱で、気持ちの浮き沈みが激しい
- 腹痛・腰痛・倦怠感が続き、仕事や家事に集中できない
- 生理前になるとイライラしたり涙もろくなる
- 学校や職場を休むほど痛みが強い
これらは体質ではなく、自律神経やホルモンのバランスの乱れによるサインです。
放置するとどうなるのか
生理痛やPMSを我慢して放置すると、痛みや不調が慢性化しやすくなります。
さらに、自律神経失調症・不眠・うつ症状などへと発展するケースもあります。
- 日常生活に支障が出て、外出が困難になる
- ストレスや不安が強くなり、うつ状態になる
- ホルモンバランスの乱れが慢性化して回復が遅れる
「いつか治る」と思わず、早めのケアが大切です。
痛みを我慢せずに、身体の内側から整えることで改善していけます。
ご自宅でできるセルフケア
- 生活リズムを整え、自律神経を安定させる
- お腹を温める（腹巻・カイロ・白湯などで体を冷やさない）
- リラックスできる環境をつくる（香り・音楽・照明など）
- ストレスを溜めすぎず、休息をしっかりとる
身体を温め、気持ちを落ち着けることがホルモンバランスの安定に繋がります。
当院でのアプローチ
当院では、自律神経整体により、自律神経のバランスを整え、 ホルモンの働きを正常化させていきます。
自律神経を整えることで、子宮や卵巣などの生殖器の働きが自然に安定し、月経に伴う不調が軽減されていきます。
さらに、サブコン・コミュニケーションを通して、その方の生活や環境に合わせた予防法を一緒に見つけ、再発しにくい体づくりをサポートします。
よくあるご質問
生理のたびに強い腹痛と腰痛があり、薬が手放せません。整体で緩和できますか？
はい、緩和できます。 ホルモンバランスは自律神経と密接に関係しているため、自律神経を整えることで生理痛や腰痛の改善が見込めます。
生理前になると気分が落ち込み、イライラや不安感が強くなります。これもPMSですか？
はい、PMSの可能性が高いです。 生理前はホルモンバランスが乱れやすく、それに伴い倦怠感・イライラ・不安感などの気分的な症状が起こります。
生理周期が乱れているのですが、自律神経の影響はありますか？
もちろんあります。 ホルモンバランスと自律神経は深くつながっており、どちらかが乱れると周期にも影響しやすくなります。
婦人科では異常なしと言われたのに、生理痛がつらいままです。どうしたらいいですか？
まずはお腹を温める習慣をつくりましょう。 さらに、自律神経を整えるために日常生活の調整も大切です。 ホルモンバランスが乱れやすい方ほど、生活リズムの見直しが効果につながります。
ピル以外の方法でPMSをやわらげたいと思っています。体のケアで整えられますか？
はい、整えられます。 自律神経整体により副交感神経（リラックス神経）を優位にすることで、PMS症状が軽減されやすくなります。 体のケアで整えたい方にもおすすめです。